（1）大步走（慢速）600～1000米到公园。 （2）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 （3）放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0.7为好。 二、中级阶段8周： （1）中老年健美迪斯科，跳20分钟。 （2）减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组（50～60）次；跪撑后踢腿（50～60）次。 （3）多种跳跃练习（包括原地抱腹跳、垂直跳等），做2组，每组轻跳200～300次左右。脉搏控制在20～22次/10秒。 （4）放松舞蹈练习，做5～10分钟。 三、高级阶段8周： （1）快步走600～1000米到公园。 ...
榻榻米是一个非常起源于汉朝，是中国人智慧的结晶，现在很多人在装修时喜欢在家里的卧室做一个榻榻米，既温馨又美观时尚，但是有人就是特别喜...[详情]
中秋节快到了，南京市民吉小姐买了盒元祖雪月饼，万万没有想到，她在打开盒子查看时，里面铺着的干冰掉在了身上，导致大腿、臀部等处严重冻伤。当时臀部就被 “烫”出两个小洞21 日上午，记者见到了吉小姐，她是在9月15日下午去集庆路上的元祖食品店购买了一盒元祖星空雪月饼，单价是238元。吉小姐说，当时她坐在汽车副驾驶位置上，顺手把月饼盒取出来准备打开月饼看一下。不料，刚打开盒子，一层干冰很多就抖了出来，掉在了大腿上，她穿着短裤，有些干冰顺着坐垫钻进了短裤里。“当时就感觉针扎一样！”吉小姐说，她赶紧抖掉了腿上的碎干冰，但是腿上已经起泡了。而钻进臀部的稍微抖慢了一点，感觉瞬间已经嵌进了皮...
家住南京六合区的李某，平日里一直把银行卡放在身上，每次取钱办业务的时候都很小心。不过有一天深夜，卡里的钱却在6分钟之内被人在外地取款三次，加上手续费共计14773.5元。李某连夜报了警，并把剩下的钱取了出来。事后，李某回忆，自己平时没有泄露过银行卡信息，怎么好端端的被人盗刷了呢？他把银行告上法院。近日，六合法院开庭审理，判处银行赔偿李某全部损失。卡在身上，大半夜被盗刷3次201...[详情]
暑期旅游旺季即将到来，去海边放松纳凉成为不少人的选择。但严某（化名）在海边旅行时，却在一处未正式开放的海水浴场内游泳不幸溺亡，事故发生后他的家属因赔偿问题与相关单位产生纠纷，到底谁应该为此负责呢？严某年过半百，报名参加了由某公司组织并委托旅行社承接的日照青岛三日游旅行团。旅行的第一天，地陪导游就提醒团友们不得下海游泳。全部旅游项目结束后，因为时间还早，部分游客强烈要求增添海边景...[详情]
6月20日21：14晚自习课间休息期间，郑州外国语新枫杨学校中教楼和行政办公楼三楼连廊处栏杆突然断裂，导致三名高一年级男生坠落到一楼...[详情]
最近中山市博爱医院一下子来了三个亚硝酸盐中毒的患者，而这他们都是吴女士（化名）家的三个孩子，分别是4岁的大儿子，和一对10个月大的双...[详情]
