缺铁性贫血是人体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血,是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。另外老年人多有溃疡病、痔疮、肝硬化、萎缩性胃炎等慢性出血也会造成缺铁性贫血。缺铁性贫血发生原因如果不是特殊病症引起,便可能是极度营养不均衡。预防之道应增加铁质较丰富的食物摄取量。 茶宜淡不宜浓老年人大多有长年饮茶习惯,长期饮浓茶会使食物中铁沉淀,影响胃肠吸收,造成缺铁性贫血。食物中的铁主要是以三价铁方式存在,茶叶中的单宁酸盐会妨碍铁的吸收,所以饮茶必须适量。 维生素+含铁食物含铁丰富的食物:包括动物肝脏、红色肉类、葡萄干、苹果、葡萄、...
千万不要把冰当做正餐,在空腹时直接让冰下肚,不但无法减肥,更可能招来许多病痛。 吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中,别急着吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入,降低冰对身体的刺激。 含冰时,不要以上颚来含,以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方,也就是接近嘴唇的那一边。 如果要吃剉冰,最好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低...[详情]
“怎么喂养宝宝才能不伤害胃肠”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
炒大米的刮油效果可是非常强大,而且经常吃它还能养护胃部。那么,炒大米怎么吃才能刮油呢?佰佰安全网和您一起来看一下吧!...[详情]
近日台风艾云尼让佛山下起暴雨,就在这场暴雨中,一对母女在公交站触电身亡!经核实两人为广西人,事发后交通部门关闭区内所有公交站牌电源,组织人力连夜开展排查!下雨天怎么才能不触电?1.暴雨过后有些地方的路面很可能出现积水,此时最好不要趟水,如果必须要趟水通过的话,一定要随时观察所通过的路段附近。2.有没有电线断落在积水中如果发现供电线路断落在水中使水带电的情况,千万不要自行处理,应当立即在周围做好记号,提醒其他行人不要靠近,并要及时打电话通知供电部门紧急处理。3.一旦发现人在水中触电倒地,千万不要急于靠近搀扶,需要在采用绝缘物质进行施救,否则不但救不了别人而且还会导致自身触电。...
泉州市营养师协会专家委副主任、国家高级公共营养师 柳耀红近年来,粗粮和膳食纤维的营养价值越来越受到大家的关注和喜爱。因粗粮富含丰富的维生素和矿物质,对控制体重和降低血糖有很重要的意义,于是,商家为了迎合消费者的需求,推出了各种听起来很健康的商品,比如:高纤(或粗粮)饼干、无糖饼干等。很多年轻人或想减肥的人会将其当成减肥餐。哪想,身上的肉没少下来,反而增加不少。案例 吃粗粮饼干想...[详情]
各种科技产品的相继问世除了给我们的生活和工作带来便捷之外,在某种程度上也加剧了我们个人信息、财产管理的风险。我们经常看到类似的新闻:...[详情]
据英国一项最新研究发现,边走路边吃早餐易变胖,并且不利于食物消化。据科学家介绍,可能是因为走路造成分心,影响身体专注消化食物,消除饥...[详情]