爬山之前也需要做好准备活动，以免受伤。按照从上到下的顺序，采用转、揉、拍、抖、踢、压等方式活动全身的关节，时间大约为10分钟，让肌肉和组织的温度提高，这样才能起到热身的作用。 另外，爬山结束以后，一定要做整理和放松运动。这是因为在爬山的过程中，血液会集中在肢体，血管大量开放，这时如果你突然停下来，血液回流就会有障碍。 登山看似运动量不是很大，但是如果没有适当保护，而且动作不正确的话，就会使关节不断承受外力，反复摩擦，最终导致受伤。 膝关节是人体最大、构造最复杂，损伤机会较多的关节。人在登山时膝关节弯曲会负担全身的重量，尤其在下山时，软骨面之间的受力强度可达自身体重的3...
一、症状：背部寒冷如冰，穿上毛衣皮袄等仍不觉温暖，以致夜晚不能入眠。舌质淡苔白，小便清长，脉迟缓(即脉搏慢，一分钟约50～62次)。 方药：桂枝10～15克，生姜5片，熟附子6克，熟地18克，川芎12克，当归身10克，党参15克，黄芪15克，甘草8克。 用法：加水煎成400毫升药汤，每日分2次温服。如能饮酒者可冲入米酒一匙，以助药效及时遍及全身。 1、高血压、动脉硬化者...[详情]
大米或糯米：是煮粥的基本材料，可以说任何一种粥都少不了它们。 大米能补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等。 糯米则能补中益气;健脾止泻;缩尿;剑汗;解毒。对于脾胃虚寒，消渴，长痘生痔的人很合适。 红豆：最明显的作用就是健脾止泻，利水消肿。它适合各种有水肿症状的人，包括脏器水肿和产后或营养不良性水肿等，都有很好的效果。所以红豆也是肥胖症人群很好...[详情]
立冬以后，天气是一天比一天冷，那该如何通过合理饮食进行健康养生呢？本安全网建议，可以从饮食多摄入一些“五高”食物，下面是进食五高食物...[详情]
“适合冬天吃的暖身宴席有哪些”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
听到“扑通”一声，正在散步的男子发现一名女子落水。没有多想，也来不及考虑海水有多深，他就跟着跳进海里，并在耗尽体力前把女子顺利地救上了岸。确认女子没有大碍后，他自行离开了现场。这一幕惊险的救援，发生在昨日凌晨1时多、鹭江道国际银行对面的公园里。记者辗转找到了跳海救人的男子，他的名字叫汤镇鑫，是来厦门旅游的漳州云霄人。游客奋不顾身救落水者昨日凌晨1时多，来厦游客汤先生正在轮渡附近的公园里散步。突然，海边传来了落水声，在凌晨寂静的环境里显得特别响。于是，汤先生迅速上前查看。“不好，是一名女子落水了。”没有多想，汤先生扯下岸边石壁上挂着的救生圈，纵身跳入了海里。据了解，在汤先生跳...
南京的天气逐渐进入了冷冻模式，不少家长都会给孩子煲点汤，暖和暖和身子。然而，冬日里一碗热乎乎的鸽子汤，却差点要了12岁媛媛的命。记者从媛媛的父亲处了解到，12月10日晚饭时，奶奶端给媛媛一碗热乎乎的鸽子汤，媛媛接过来就大口喝了起来，没喝两口就感觉有什么东西被吞了下去。媛媛吞咽了几次后，感到胸口右侧总是隐隐发痛，家人十分不放心，便赶紧带媛媛去附近医院看了急诊。“当时的胸片显示，确...[详情]
过年期间，走亲串友，大鱼大肉之外，怎可少了酒。经常可以在酒桌上听到劝酒的人说：“小酌怡情，这大过年冷嗖嗖的，喝点酒暖暖身！”然而，酒真能暖身？为啥小记就越喝越冷呢？除此之外，在即将过去的二月份，还有一些食物也被流言赋予了“另类”功效。春节都过去了，让这些流言也随着旧年一并过去吧！谣言一：酒能暖身冬季天寒地冻，人们为了抵抗严寒，想出了各种各样的方法，于是“喝酒驱寒”的说法又一次...[详情]
昨天，工信部正式发布《物联网“十二五”发展规划》。《规划》将超高频和微波RFID标签、智能传感器等领域明确为支持重点，并明确在九大领...[详情]
北京60多位失独老人来到昌平区阳坊村，种下180多棵银杏树。...[详情]
