散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
“五种最适合备孕的运动项目”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
职业教育是我国现代国民教育体系的重要组成部分，在两会期间职业教育备受热议。 代表关注职业教育：大力发展人才支撑中国制造全国人大代表曹晶向大会提交的建议是关于加强校企合作促进现代职业教育发展方面的内容。在接受记者采访时他说,应该让职业教育为中国制造提供人才支撑。曹晶代表表示，目前我国经济发展面临着“新常态”下新的机遇和挑战，去年国家提出实施“中国制造2025”战略，着力推进供给侧结构性改革，注重效率和质量，这给传统制造业带来了转型升级发展的大好机遇，提出了更高的要求，同时也给更多技能人才提供了展示自己才华的新平台。通过在职业学院调研，结合平时的技能培训工作，我认为当前职业教育急...
近日，2019英特尔极限大师赛《绝对武力：全球攻势》正在全球各区域举行预选赛。台湾CS电竞战队SadStory日前成功报名东亚公开资格赛第二轮（East Asia Open Qualifier #2），不过主办方检查发现，SadStory的国籍出现问题，因此取消了团队的比赛资格。主办方表示，我们使用的是联合国标准国家/地区名单，台湾人应该在中国赛区参赛。6日，台湾电竞战队Sad...[详情]
多年来，我国一直头顶着“制造大国”的帽子，但是随着科技的进步，简单的“中国制造”已不能满足我国经济发展的需求。两会期间，打造“中国制造”升级版建议受到代表委员的追捧。2015两会政府工作报告中提出，制造业是我们的优势产业。要实施“中国制造2025”，坚持创新驱动、智能转型、强化基础、绿色发展，加快从制造大国转向制造强国。 如何从“中国制造”到“中国制造2025”，打造“中国制造...[详情]
因私挖地洞导致北京德胜门内大街塌陷的徐州市人大代表李宝俊，在事发7天后终于“现身”。1月30日夜，李宝俊通过助理发布道歉信称，其对坍...[详情]
19日晚上的武汉体育中心游泳馆人声鼎沸，随着中国海军游泳队连续摘金，观众情绪越发高涨。...[详情]
