马拉松前一个星期训练安全知识
肩屈肌拉伸 拉伸步骤：1面朝门口或墙角站立。2双脚与肩同宽，一只脚比另一只稍微靠前。3伸直双臂，将双臂抬升到与肩等高，将手掌放在墙上或门框上，拇指朝上。4让整个身体前倾。 站姿躯干下部屈肌拉伸 拉伸步骤：1站立，两腿分开60 到90 厘米，双手放在臀部。2缓慢弓起后背，收缩臀部并上推髋部。3伸直双臂，将双臂抬升到与肩等高。4将手掌放在墙上或门框上，拇指朝上。 躯干下部侧屈肌拉伸 拉伸步骤：1站立，双足并拢，身体左侧面向一面墙，离墙约一臂距离。2将左手手掌放在墙上与肩等高的位置。将右手掌跟放在髋关节上。3保持双腿伸直，收缩臀部，朝墙的方向轻微地旋转髋部，用右手朝墙的...
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马拉松跑前注意事项
1.早餐不要吃太多，如果确定了要跑马拉松的话，一定要注意早餐的科学，我们在不吃多的情况下，要吃适当的食物，比如，白米粥一小碗、面包一个、鸡蛋二个，基本就可以了。 2.要注意保持体温，在跑马拉松之前，一定要注意保持体温，不要到了场地以后，过早的脱衣服，而是要保存身体热量，这样做的目的是防止身体没热起来而受伤。 3.赛前要注意预热，当马拉松比赛开赛之前，一定要做适应性训练，比...[详情]
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如何选择马拉松跑鞋
马拉松鞋的特点是轻、薄、散热性佳。轻是让跑者跑起来更轻快，薄是让跑者脚底可以立即感应到地面的凹凸，身体实时做出反应，散热是成本最高的部分，因为高速前进，脚底与鞋子摩擦会产生高热，散热功能越强的跑鞋对高手越有利，高阶马拉松鞋的缺点是不便宜，一般在千元以上，它轻薄的鞋底只设计成给跑者穿几次比赛而已，并不能穿很久。 另外马拉松跑鞋还要具有更好的力量反馈，能够达到更好的速度跑性能，...[详情]
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马拉松跑步呼吸技巧
马拉松作为最简易、最普及的运动项目之一，深受广大体育爱好者的喜爱。锻炼者除了要了解马拉松的基本方法、技巧外，在马拉松过程中还必须掌握...[详情]
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马拉松长跑的来历
马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，那么马拉松长跑的...[详情]
马拉松前一个星期训练安全新闻
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 广州宣传图大赛简介黑客马拉松（hackathon）最初诞生于 1999 年，由 SegmentFault 引进国内，自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来，已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者，同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentFault Hackathon 2018 由 SegmentFault思否区块链主办，以区块链应用开发为主题，可涉及能源，金融，医疗，慈善等多个领域，跨越北京、广州、杭州、香港 4 个城市，100 人现场...
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SegmentFault 区块链黑客马拉松——杭州
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 杭州宣传图大赛简介黑客马拉松（hackathon）最初诞生于 1999 年，由 SegmentFault 引进国内，自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来，已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者，同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentF...[详情]
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走98800步遭质疑 半天两个马拉松？
竞技体育给我们带来了非常多的激情和喜悦，我们对体育竞技的关注度也是越来越高了。随着我们生活的质量不断的提高，我们对体育运动的重视度也是非常的高了，当自己闲暇之余的时候，总是会想着出去打打球，爬爬山，散散步之类的。而当我们的微信上有了运动步数的这个功能之后，很多的人更是非常的重视和在乎，每次出去运动的时候总要看看，自己到底是走了多少步了，自己占据了多少人的头名，有哪些朋友走的比自...[详情]
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马拉松前一个星期训练安全产品
一次性餐盒
一次性饭盒又叫环保餐盒，主要有塑料类，纸类、淀粉类及稀有金属类。泡沫饭盒由於不耐高温，且制作过程对环境造成破坏而备受淘汰，取而待之的有塑料饭盒，纸制饭盒，木制饭盒，降解饭盒…等等。...[详情]
周边产品
一次性饭盒
一次性发泡塑料餐盒又被称为一次性发泡聚苯乙烯快餐盒。其中降解发泡塑料快餐盒所用的原料聚苯乙烯及发泡...[详情]
一次性毛巾
一次性毛巾也就是洗浴毛巾，通常含棉量在80%以上，以白色为主，主要供应给各大洗浴中心。...[详情]
与马拉松前一个星期训练相关的文章
在比赛最后阶段，中国选手何引丽正拼尽全力与非洲选手争夺冠军。此时有两名志愿者冲出来递国旗，你们是猴子请来的逗比吗...[详情]
如今，信息发展迅速，无线网络无处不在，它在给我们提供快捷的通讯方式的同时，也给信息安全带来很大威胁，那么，怎样设置一个安全的无线网络呢？今天佰佰安全网来介绍一下相关的信息泄露安全小知识。无线网络指什么？ 无线网络是采用无线通信技术实现的网络。无线网络既包括允许用户建立远距离无线连接的全球语音和数据网络，也包括为近距离无线连接进行优化的红外线技术及射频...[详情]
为了诈骗钱财，女子翟某竟盯上了同住的好友，我拿你当闺蜜，你却拿我当提款机……...[详情]
春天像是一个淘气的孩子，总是在你还没有反应过来的时候突然出现。 在这个羽绒服和短袖互相问候的季节，人们都感到了暖暖的春意，准备在这个充满希望的春天里好好地浪一把。 然而，并不是每一个地方都让人感觉到温暖，如果你听到下面这件事，一定会后背一阵发凉，甚至感到恐惧。 众所周知，熊孩子是全人类的公敌，他们就像是公交车上为了抢座位而掌掴小学生的老人，过一段时...[详情]
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