两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一次即可。 虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液...
快跑鞋鞋底很薄，而且穿那么几次就容易坏，而且轻，减震效果差，只适用于比赛，一般是不可以用来慢跑的。所谓快跑鞋是供专业运动员或者业余精英跑者使用的跑鞋，而普通大众跑者通常平时跑步和参加比赛穿的鞋基本上来说，都属于训练鞋的范畴。 快跑鞋与慢跑鞋的本质区别就是，快跑鞋更轻薄，保护性、缓震及稳定性更差，当然对于高水平跑者而言，他们也不需要通过跑鞋增加多少保护，通过长年系统训练，他们...[详情]
快跑和慢跑是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如...[详情]
眼影不仅具有多样色彩，在质地上也有多种。眼影是哑光好还是珠光好是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
为迎接“3.8女人节”的到来，3月5日下午13点，好享购物在江苏广电总台为众多女性会员们举办了一次别开生面的见面会。此次见面会不仅有江苏卫视《人间》栏目著名主持人、知性美女赵丹军倾力助阵，更有港澳双人游、非诚勿扰门票等一系列缤纷好礼虚位以待。因此，活动得到了好享购物众多会员的热情响应，报名电话几乎被打爆。但由于场地限制、名额有限，最终只有60名幸运儿来到现场。见面会上，赵丹军与60名美丽的好享购物会员欢聚一堂。她们一起畅谈美丽故事、分享美丽心得、发表美丽宣言，欢声笑语、乐在其中。而好享购物为会员们精心准备的各类奖品，则成为她们提前收到的女人节好礼。据了解，作为国内居家购物行业...
从小我们都被灌输“礼让他人”的传统美德，而在公交车上还有特地设置的爱心专座，在乘客比较多时还会播放请给有需要的乘客让座，“让 “是一种良好的社会风气，应该被我们大力发扬。可是珠海一名女子抱着孩子带着婴儿车坐公交遭拒，硬是挤上车后与司机起了争执，还怒骂乘客们都是败类，没有给让她位置，事件被曝光后女子却遭到不少网友指责，大家来看一下发生了什么事情吧！1月11日，珠海某公交车上挤满了...[详情]
9月12日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平视察中共中央北京香山革命纪念地。这是习近平瞻仰双清别墅。新华社记者 鞠 鹏摄 9月12日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平视察中共中央北京香山革命纪念地。这是习近平在香山革命纪念馆参观《为新中国奠基》主题展览，并发表重要讲话。新华社记者 鞠 鹏摄■我们缅怀这段历史，就是要继承和发扬老一辈革命家“宜将剩勇追穷寇...[详情]
11月16日，江北区江北区公安分局红旗河沟派出所，一位父亲陪同孩子前来自首，原因是孩子专偷熟人手机，希望他痛改前非，事件详情，佰佰安...[详情]
社交媒体公司脸书近期报告指称，有名员工使用特权在网上跟踪一名心仪的女性，目前该员工已遭解雇。...[详情]
