一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
在湖州市德清莫干山镇何村，一位老人脸上出现了这种稀奇事！ 96岁老人脸上长犄角老人叫胡小毛，今年96岁了，五年前，老人的右脸耳旁长了一个小疔，以后渐渐增大，往外突出，五年来已长成了一个犄角，且像羊角那样带弯钩。现在角的根部粗约1.5厘米，角长约2.5厘米，根部微软，中上部分很硬，与动物的角没有什么区别。老人身体健康，很少得病胡小毛虽然年近百岁，但身体健康，很少得病，仅十年前做过...[详情]
10月20日，网友发布视频称，在广州汉溪长隆地铁站被要求卸妆。视频中多名乘客在地铁站进站口处，正在擦拭脸上妆容。21日，广州地铁相关负责人称，视频中乘客妆容较为惊悚，脸上带有“血迹”，要求卸妆是因避免引起其他乘客恐慌。佰佰安全网：你们玩也考虑一下老人和小孩的感受吧？也考虑一下突然看到你们吓一跳的其他人的感受吧？成天不好好干活，就知道过洋节。...[详情]
老郑刚住入病房，那“模样”让同病区不少患者吓一跳，见多识广的医生护士也说，到这种“程度”很少见：骇人的紫红诸多疙瘩几乎覆盖住老郑右侧...[详情]
4月底，阳女士到杭州时光医疗美容医院做美容，5月4号， 脸蛋又红又肿，用她的话说，“没脸见人了”。...[详情]
