1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持这一动作5到10秒钟，放下身躯，重复10到12次。注意，臀部肌肉用力，并确保脊骨挺直。如果要增加难度，可在臀部离开地面达到最高点之后，将其中一只脚伸直。 3、节拍器式 锻炼部位：腹斜肌 ...
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大包陈先生平常喜欢跑步，2个月前，他和朋友在北蜂窝路的胜腾健身房办了一张会员卡，并和朋友一起联合请了12课时的私人教练，共花了4600块钱。陈先生以前也办过健身卡，但由于工作忙没有长久地坚持，这一次，他下...
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
他怎么也没有想到抽根烟的功夫就被抓了！ 网络配图 事情是这样子滴3月28日下午17时许，姚某到杭州东站乘车回老家，准备去哥们儿那去玩几天。到了杭州东站候车室，他烟瘾犯了，四处找不到吸烟的地方，最后躲进了厕所，打算吞云吐雾一番。他打开随身携带的烟盒，抽完一根觉得不过瘾，想了想，拿出了一根特制的“香烟”，点火，开抽，动作一气呵成。这边姚某躲在厕所里，吞云吐雾。 那边，民警小卢忙了一...[详情]
2015年12月22日，一名男子因私藏火柴并在机场内抽烟，造成飞机晚点起飞的不良影响。事发后，该男子被警方带走接受拘留五日的处罚。事...[详情]
2019年1月2日12时18分，G1538次高铁列车运行至凯里南至铜仁南区间内时，值乘该列车的郑州乘警支队九大队乘警长苏国强接到司机...[详情]
