撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。 1.平躺、双膝弯曲。 2.收缩臀部的肌肉向上提肛。 3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。 5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到...
一字锁是上个世纪80到90年代一字锁是应用的最多的一种锁。这种锁的内部结构相对比较简单，其特点是内部锁弹子全部一字型排列，所以将这种结构的锁全部称为一字锁。因为这种锁的结构简单、防盗性差和价格低等原因，现在一字锁已经很少应用到高档防盗门上。 锁芯：钢制的圆柱形锁芯，转动时可锁上或打开。锁芯分内锁芯和外锁芯，内锁芯是插钥匙的地方。 弹子：铜弹子分内弹子和外弹子，圆柱形，长短...[详情]
怀孕了，男朋友竟然提出了分手，碰到这种事，谁都不好受。不过，如果选择轻生的方式，想让男友回心转意，就太不理智了。近日，在玉环就发生了这样一件事。近日凌晨，大麦屿街道港城路一幢房子的五楼阳台上，站着一名女子，情绪十分激动。接到群众报警，台州边防支队大麦屿边防派出所火速赶往现场。从女子的言语中得知，该女子因为与男友吵架后，男友提出分手，而女子已经有了2个月身孕了。民警一边及时联系了女子男友，一边好言相劝，从女子腹中胎儿入手，动之以情，晓之以理，劝说女子要冷静克制。好说歹说，女子终于想通了，她慢慢走离阳台，提出要与男友单独谈谈，请全部民警撤离。“一般来说，为了安全起见，我们不会让他...
2015年5月28日，教育部印发《学校体育运动风险防控暂行办法》，这是我国第一个针对学校体育运动风险的办法。办法明确，教育行政部门和学校不得以减少体育活动的做法规避体育运动风险。运动风险防控纳入教育督导 教育部要求，教育行政部门和学校不得以减少体育活动的做法规避体育运动风险。教育行政部门应把学校体育运动风险防控作为教育管理与督导的重要内容，纳入工作计划。教育督导机构应对学校体育...[详情]
资料图片为了引人关注，42岁的男子孙兵竟向天安门城楼毛主席像投掷墨水瓶，造成画像污损。法晚记者上午获悉，东城法院一审以犯寻衅滋事罪，判处孙兵有期徒刑一年二个月。42岁的孙兵曾因信用卡诈骗罪被海淀法院判处有期徒刑一年五个月，2013年1月4日刑满释放。东城检察院指控，2014年3月6日中午12点，孙兵为达到个人目的，在北京市天安门城楼南侧小广场向天安门城楼毛主席像投掷墨水瓶，造...[详情]
北京大学校长林建华发表道歉信，为4日北京大学120周年校庆大会致辞中读错“鸿鹄”发音一事致歉。...[详情]
这两天，如果你路过长春市硅谷大街与超越大街交会处，甭管你是步行，还是开车经过，只要你稍稍注意一下，就能看到在往超越大街方向的立交桥下...[详情]
