一、曲膝伏仰。 早起时坐在床上,双腿曲跪,双手分别按在同侧大腿上,臀部坐在双足后跟上,上身缓缓地向前伏、向后仰。前伏后仰的幅度由小到大,使膝、髋关节和腿部韧带很自然地活动,有酸溜溜的感觉,如此曲膝前伏后仰连续进行49次。 二、搁腿按膝。 坐在床上,右小腿搁在左大腿上,双手按在右膝上用力向下按压,按压膝部的幅度由小到大,以能忍受为度。经过一段时间习练以后。双手按压右膝力争能碰到床垫上,连续按压49次;然后换腿,左小腿搁在右大腿上,用同样的方法,连续按压49次。 三、曲趾分趾。 坐在床上,双腿伸直,双脚的10个脚趾同时先伸直后弯曲(像手指抓东西那样),伸直弯曲都要有力...
据医院的医生介绍，每年从这个时段开始，胃肠道疾病开始高发，特别是一些急性腹泻的老年人，病情有两个特征，做大便检查通常无细菌感染，表现为腹泻不止；其次就是病情延续时间长，恢复比较慢。其原因就是老年人本身体质比较虚弱，吃了刺激性食物导致胃寒腹泻。老年人要格外注意饮食卫生，少吃冰冷、辛辣食物以及隔夜饭菜等。 另外，很多老年人都有囤积食物的习惯，遇上价格优惠、品质看起来还不错的菜蔬...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人养生之锻炼要把握好尺度的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
近日，佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心老年人练书法的养生之乐知识，现在小编就来分享一下这些有关老人心理方面的知识，一起来看看吧。...[详情]
卖淫女自称“养生老师”，用“上课”的噱头进行色情服务。经朝阳群众的举报，民警通过暗访发现一处只要有客人上门就关门停业的“养生会所”，其中都是穿制服、着黑丝的卖淫女，她们在网上的身份变成了“专业养生老师”，为网上预约好的客人提供色情服务，甚至暗示客人嫖娼。目前，该涉黄窝点被警方一锅端。朝阳群众出动 举报养生会所不久前，警方接到了朝阳群众的举报，称在十里堡附近有一家二层的养生足疗会所，总有陌生男子深夜出入，生意很是红火。这家会所就开在街边上，附近都是一些出租房和简易楼，环境算不上高大上。附近的邻居告诉记者，这家会所开业时间不长，里面有几名年轻姑娘做技师，每天白天睡觉，晚上上班。邻...
有一些人，虽已离去，却永被铭记；有一种精神，穿越时空，却历久弥新。又到一年清明时。在历史烟云与现实光影中穿行，我们一起走近习近平深情缅怀过的他们，感悟伟大情怀，汲取前行力量。追思，奉献牺牲的人民英雄 2016年2月2日，习近平在井冈山革命烈士陵园向革命烈士敬献花篮。烽火硝烟的岁月里，华北平原一个普通庄户人家门口写着这样一副对联：万众一心保障国家独立，百折不挠争取民族解放。横批：...[详情]
27日，渝北区龙山老年养护中心，92岁老人陈倩柳拜103岁老人戴启亨为师，结为师徒，带领院内100多名老人打太极、做养生操。 有一首老年谣这样唱道：“六十年岁小，七十满街跑，八十不算老，九十随便找，百岁精神好得不得了！”这个还真的有！在渝北区一个养护中心，今年103岁的戴启亨老人每天都练习五禽戏改编的健身操，坚持了80年；92岁的陈倩柳老人每天打3小时太极拳，足足练了40年...[详情]
昨日，国务院召开常务会议，部署全面加强农村留守儿童关爱保护、确定金融支持工业增效升级的措施，壮大实体经济基础。李克强指出：绝不能让留...[详情]
