1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持这一动作5到10秒钟，放下身躯，重复10到12次。注意，臀部肌肉用力，并确保脊骨挺直。如果要增加难度，可在臀部离开地面达到最高点之后，将其中一只脚伸直。 3.节拍器式，锻炼部位：腹斜肌脸朝上躺在地上，...
杠铃是一种核心训练运动训练器材，杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，那么杠铃颈前推举练哪些肌肉呢...[详情]
保持愉快心情的骑动感单车，并且与音乐合拍，量力而行，不要做太危险的单车动作。练动感单车后的拉伸是为了肌肉形成更好看的线条，那动感单车...[详情]
小伙与广场舞大妈为抢球场大打出手6月1日上午，一段视频在网上热传：在河南省洛阳市王城公园篮球场，打篮球的年轻人和跳广场舞的大爷大妈因为场地问题发生矛盾，由言语冲突发展成为肢体冲突，目前警方已介入，篮球场被暂时封闭。视频显示，一个身穿短裤、赤裸上身的年轻小伙子与几十个大爷大妈发生激烈争吵，后发展成挥拳相向。对于此事，有人认为大爷大妈倚老卖老，不该在篮球场跳舞，有人认为年轻人不应与老人较真。【网友议论】凤求凰琥珀蜜蜡工厂：打篮球只能到篮球场，跳广场舞可以选择其他地方。Tyne_Y：想起阿米尔·汗在节目里说的，尊重老年人应该尊重他的行为，而不是他的年龄。等着收信的汉子：小伙子先打会...
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
如今什么东西都有可能造假，就连篮球也不例外，一只“耐克”牌子的篮球居然只要50元，很显然这绝对是冒牌。近日，蚌埠市一家体育用品公司在网上销售低价名牌篮球，一只“斯伯丁NBA”或者“耐克”篮球只要50元，只有市场价的四分之一甚至更低，这也引起了美商NBA产物公司的关注，近日，蚌埠市工商与公安部门将这家制造假冒篮球的工厂查封。今年初，蚌埠一体育用品公司在网上店铺售卖低价名牌篮球，引...[详情]
网约车新政正式实施，从国家法规层面首次明确网约车合法地位;...[详情]
你听说过“暴雨证明”吗?办啥事还需要开这证明?近日，市民杨先生在办理保险理赔时，就被要求开具一份“暴雨证明”，不然不予理赔。...[详情]
