做在凳子上练腹肌安全知识
一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事项： 1.因为强度不够，每组20次左右，或者尽自己所能多做，才会有一定效果。 2.有控制的侧屈、合适的负重，注意不要扭伤腰腹。 3.健身房很多器械也有类似效果 二、负重体旋转 负重体旋转（We...
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慢跑可以练腹肌吗
答案是能练出，但不会有凹凸有型的腹肌，跑步作为一项全身性的运动，能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉，因为跑步时要求身体重心提高，腰腹收紧，保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动，以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现，其实真正跑步多的人，腹肌不是很明显，虽然有了初步的形状，跑步可以一定程度的锻炼腹肌，但是不能达到腹肌很发达的程度，可以通过专门的腹肌...[详情]
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练腹肌需要跑步吗
跑步是一项全身运动，跑步的时候，浑身几乎所有的肉都在运动，所以对于跑步能锻炼腹肌效果是不明显的，但是因为它涉及的面广阔，所以并不是专项训练，可以在跑步的同时，进行一些针对腹部肌肉的专项训练运动来达到锻炼出漂亮腹肌的目的。 漂亮的腹肌取决于三个要素： 1、饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物...[详情]
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杠铃可以练腹肌吗
杠铃，一种运动训练器材，也是举重所用器材，应该范围比较多，那大家知道杠铃可以练腹肌吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。...[详情]
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游泳可以练腹肌吗
很多人经常游泳，也喜欢游泳这种运动项目，游泳是比较轻松的，但是也是消耗体力比较大的运动，游泳也是为了加强各方面的体质，游泳还能够得到...[详情]
做在凳子上练腹肌安全新闻
都说孩子是家里的宝。家长们往往对孩子百依百顺，却忽略了应改正他们一些不好的习惯。这不，昆明一位3岁的女童因为站在凳子上拿着筷子吃鸡腿，一不小心从凳子上摔下，导致筷子从嘴里直接插入小脑，差点丧命，幸亏及时送医才转危为安。7月31日，在昆明某医院，记者看到女童萍萍（化名）的妈妈正在照顾手术后的孩子。她告诉记者，有些调皮的萍萍打小就是家里的开心果，而且聪明伶俐，1岁时就会背古诗。“含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了。”7月14日晚，萍萍站在凳子上吃晚饭，家里人也没怎么在意，结果正啃着鸡腿的她一不小心从凳子上摔了下来。由于鸡腿是插在筷子上的，导致筷子直接插入萍萍的咽部。这个时候萍萍妈妈发...
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顾客游乐场凳子上摔倒 磕碎10万玉镯拒赔偿
每到周末，很多家长都爱带着孩子去儿童乐园玩。上周六下午，李女士和家人带着孩子在万达广场的一家儿童乐园玩，正玩得开心的时候，突然发生了一件事，让李女士真是心疼不已。 这是儿童乐园的监控拍下的一幕，5月13日下午3点多钟，李女士带着孩子坐在一台游戏机前，时而起身帮孩子捡东西，一旁的家人也在围观交流，看起来玩得很开心。就在3点39分23秒时，李女士坐着的凳子突然倒了，家人赶紧过去搀扶...[详情]
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离婚之际台州男子抡起凳子砸妻子 凳子瞬间砸得粉碎
“我原谅他了，毕竟我们的女儿还小，也希望检察院能对他从轻处理。”张兰（化名）口中所原谅的人，正是她的丈夫赵磊（化名）。14日，记者从浙江省台州市路桥区人民检察院获悉，一起因夫妻关系引发的矛盾纠纷案件，成功得以化解。据悉，赵磊、张兰于2012年结婚，但是婚后两人经常为一些琐事吵架。因感情破裂，双方打算离婚，分清各自财产。今年8月5日，两人来到路桥某律师事务所商量财产分割相关事宜。...[详情]
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做在凳子上练腹肌安全产品
家庭监控系统
家庭监控是利用网络技术将安装在家内的视频、音频、报警等监控系统连接起来，通过中控电脑的处理将有用信息保存并发送到其他数据终端，如手机，笔记本，110报警中心，BSV液晶拼接屏、监视器等。...[详情]
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触电保护器
触电保护器是减轻触电对人体产生伤害的一种装置又称漏电保护器，是低压用电设备中常用的触电保护装置。 ...[详情]
笔记本电脑桌
笔记本电脑桌，简单地讲就是可以在多个场合(床上，沙发上，腿上，桌子台上灯)放置笔记本电脑并使用的一...[详情]
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“刚刚北京地铁六号线，这男的喝多了直接在地铁里小便。。。”昨晚，有网友爆料称，一男子在地铁里小便。 围观网友称，这名男子身上有酒味，大家都离得远远的。 盘点：地铁上还有哪些雷人事？男子全身赤裸睡地铁2014年1月24日，微博爆料并贴出几张让人瞠目结舌的图片：一名约30岁男子全身赤裸，横躺在北京10号线车厢内的座椅上安然入睡，让周围乘客不忍直视。网友称...[详情]
“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。现代生活中，对于老年人的运动也越来越多，不要一位老人的运动很少。下面介绍一下练气功...[详情]
形体操它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增加了自身魅力的效果。今天佰佰安全网带着大家一起来学习提升自身魅力的形体操吧！形体操的定义 形体操，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优...[详情]
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