目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。 首先，在爬楼梯的时候要注意姿势的正确。对于上身，要放松颈脖和肩部，要尽可能地保持背部挺直，身体稍微向前倾。 其实，在脚部方面，要使整个脚掌都踩在楼梯梯级上，不要过度用力，避免弄伤踝关节和膝关节，损害健康。 再者，上下楼梯的速度不宜过快。年岁大，腿脚不灵便的老年人上楼梯时最好手扶着扶手慢慢上，等待双脚都踩在同一个梯级上再走下一步。 注意中途休息，休息时应当稍微远离楼梯梯级，避免摔下。如果有头晕的状况，不应急着上楼，应休息到...
老人体质较差，肌肉及韧带的弹性不如青壮年时期，稍有状况就难以控制。比如上一个20厘米的台阶，老人迈上去的脚可能还没抬到足够高，而负责指挥运动的神经系统就已经发出了“走出下一步”的指令，这时就很容易发生摔伤。 如果条件允许，老年人要尽量减少上下楼梯的次数。但在必须上下楼时，要掌握一定的技巧：宁斜勿直，宁慢勿快。 宁斜勿直 从物理学角度来说，斜着上楼梯使得步幅变大，而上升幅...[详情]
孕妇在上楼梯时，依照先脚尖、后脚跟的次序，将一只脚置于台阶上，一起笔挺腰部，将重心前移，用后脚向前推进。 要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部杰出，以坚持整个身体的平衡。行走时必定要注意一步一步地踩实。特别是上下楼梯时，要笔挺背，看清楼梯，一步一步地上下，每一脚都踩稳。依照先脚尖、后脚跟的次序，把整只脚放在台阶上，只用脚尖是很危险的。如...[详情]
学生安全成为学校最重要的职责，今天佰佰安全网跟大家讲讲学生上下楼梯安全知识，各位一定要好好学习。 ...[详情]
孕妇在怀孕的中后期，由于胎儿不断生长，自身的体重会严重上升，所以在行动上会有很大的不便，下面跟着佰佰安全网小编一起来怀孕的人上下楼梯...[详情]
乘坐地铁公交等公共交通工具时可要注意安全，别做低头族。最近，一名女子一边低头看手机，一边下楼梯，结果摔得不轻。地铁里，低头族随处可见。可如果一边走楼梯一边低头看手机，结果滚下楼梯。这惊险的一幕就发生在前天的地铁万寿路站。西安地铁万寿路站站长：“一个身着黄色衣服，大约35岁左右的女士，在走楼梯的时候，因为看手机，不小心摔下来了。”监控显示，这名女士正走下楼梯准备进站，结果脚步踩空，失去了平衡。西安地铁万寿路站站长：“踩空之后，顺着就滚下来了，一直滚到这个位置。监控也拍下了女子重重滚落至楼梯底部的一幕。”事发后地铁工作人员迅速赶到现场，查看女子伤情。西安地铁万寿路站站长：“头上鼓...
今天上午9时许，北京地铁10号线知春路站因扶梯故障客流较大，换乘13号线改为地面换乘。随后有网友发视频称，当大家在排队下楼梯时，有人翻越围栏，跳下楼梯，“为了快那么几分钟，就不顾自己和他人的安全？”北青报记者联系到视频拍摄者王亚新（化名），据了解，在视频中的小伙子翻越围栏之前，还有一名穿绿色风衣的男乘客也翻了围栏。“我进站大约是8点15分，扶梯已经坏了，由于是换乘站，人很多，第...[详情]
不少人都有个坏习惯：一边走路一边玩手机。2月25日晚上，一位年轻女乘客在地铁一号线新街口站看着手机下楼梯，结果一脚踏空滚下来，当场晕了过去。2月25日晚7点多，南京地铁新街口站民警接到乘客报警，称一号线5号出口处有个女孩滚下楼梯，摔了一嘴血，人已经晕过去了。民警赶到现场，只见5号出口楼梯的平台处，一个满脸是血的女孩被人扶着。乘客已经帮忙拨打了120，救护车正赶来。经了解，女孩...[详情]
4月2日17时许，淮滨县王店乡居民胡某（女，30岁）因琐事殴打7岁的女儿曹某，致使曹某在躲避时从楼梯滚下，后经送医抢救无效死亡。...[详情]
300斤重儿子把父亲推下楼梯后，上阳台要跳楼！还扬言要断绝父子关系！...[详情]
