体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
老人游泳健身有什么好处？由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大...[详情]
店门上贴着一张通知。本想通过优惠活动得些实惠，不想优惠就像海市蜃楼，刚看到一点就成了泡影，这让在环宇健身会所天嘉水晶城店办了健身年卡的会员们失望不已…… 优惠活动吸引众人办会员卡市民李女士住在西安广场附近，因为喜欢运动，她和女儿都在环宇健身会所天嘉水晶城店办了两年会员卡。“去年年末，我俩看优惠幅度特别大，就办了两个两年的卡。”25日，李女士说，办完卡为了健身效果更好，她还交了3800元请了一位私人教练，不想半年多两人私教课还一节没上，健身会所就突然关门了。 会员们拿着健身卡却无法健身。突然关门让会员们很气愤，因为之前这家健身会所没有任何关店的通知。“我办了一张两年的卡花了8...
数月前，阜城金悦时代小区附近一家美容美发会所突然关门，一些顾客办理的充值卡也一起作废，让部分顾客无法接受。 报料： 会所突然关门，充值卡作废 家住金悦时代小区的刘女士介绍，会所是去年6月份开张的。开业时，她买了一张500元的充值卡，消费过一次感觉还不错。今年1月份，店家又推出充值优惠活动，她又买了一张2000元的充值卡。2月份的一天，她再去这家店时，就吃了闭门羹，而她卡内还...[详情]
北京2月28日消息 据报道，按照北京市的要求，办理居住登记卡，只要提供在北京的固定住所证明，出示身份证件，并提供近期的照片，就可以办理。但昨天却有听众反映，北京丰台的一个派出所，要求办理居住卡，必须先购买指定品牌的摄像头。市民薛女士说，居委会的工作人员告诉她，这是洋桥派出所的要求。薛女士：他们就说这是派出所规定的，如果想了解更多的话，就去给派出所打电话。派出所的片警跟我说，就是...[详情]
新诈骗手段又来临——补卡解码，广大市民需警惕了！此诈骗手段比以往诈骗手段有所升级，哪怕你的手机、银行卡、身份证都在身边，银行卡内的存...[详情]
浉河勤务大队车管所办理驾驶证业务的民警张立刚在办理相关业务过程时，发现一名前来办理业务的男子形迹可疑，民警张立刚将其持有身份证信息与...[详情]
