短跑主要是靠腿部的爆发力的，对于大腿肌肉的练习是非常重要的。在短跑训练中，肌肉训练是为了提高跑的速度，尤其是腿部肌肉的训练直接影响着短跑的成绩。 腿部肌肉的训练方法： 提踵，踝跳，半蹲跳，跳台阶等；高抬腿跑，直腿跳；大腿侧外摆与侧内摆，小腿抗阻力后收。发展腿部力量，分支撑练习和负重练习。要求练习者的上半身微微向前倾，髋膝踝关节蹬伸，动作标准，根据自身情况使腿间的夹角增大。高抬腿动作主要是针对大腿的前群肌肉和髋关节进行训练，可作原地快速高抬腿或支撑高抬腿等练习。在高抬腿的训练中，练习者要从易到难，从轻到重，从慢到快为原则。 在做综上训练时，由于练习者需要完成一定的抗阻力...
一、在给孩子购买衣服的时候，首先看一下衣服的标签是否是正规的大厂家生产的，标签上有没有表明各种技术指标是否达标。如服装的甲醛含量、PH值、色牢度、有无异味等。具体详情可参照我国2008年10月1日制定的《婴幼儿衣服》技术规范。 二、不选童装纽扣与食物外形或颜色相近的服饰，不要选择有亮片、镶钻或钉珠等装饰物的产品，以免婴幼儿误食、误吞。 三、童装上外露的拉绳、拉带等不宜过长...[详情]
针对近日网上流传的大邑县发现野生大熊猫死亡一事。7月4日，成都林业和园林局向中国青年网作出回应，表示情况属实。据悉，可能因2日的暴雨导致山洪暴发，该大熊猫幼仔不慎落水溺亡，后随被洪水冲至河岸浅滩处。据成都林业和园林局介绍，成都连日来持续遭受今年入汛后强度最大、范围最广、持续时间最长的一次强降雨天气过程。7月3日，四川黑水河自然保护区管护人员张学良沿大邑县西岭镇云华村小河子沟区域进行巡查观察。13点30分左右，巡查到云华村9社磨子坡处（地理坐标：海拔1170米，东经103.27681，北纬30.67786），在小河子沟的河中央河滩上，发现一只已经死亡的大熊猫幼体。张学良当即报告...
我国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究结果日前发表。研究发现，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应保持在9小时以上；儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。2004年，研究者在北京地区筛选出4500多名儿童，对他们从儿童到成人阶段进行了长达10年的深度临床随访。研究发现，儿童睡眠缺乏可引起体内瘦素水平...[详情]
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
我国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年、随访长达十年的代谢综合征研究结果日前发表。研究发现，儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关，...[详情]
於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。“每天100个俯卧撑，风雨无阻，雷打不动！”...[详情]
