练屁股上肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]

1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]

视频截图 南京地铁1号线上为了一座位，大妈认为是小伙得让座，然而小伙却不愿意，于是大妈一屁股坐在他腿上，画面顿时僵住了……佰佰安全网提醒您：想了解更多公共安全知识，尽在佰佰安全网。...[详情]

儿童安全问题一直备受关注，可是近来家长毒打孩子的现象频频发生，家长虐打孩子对孩子造成的不仅仅是身体上的伤害，心理上也会留下阴影，长期以往下去对孩子的身心健康有害而无一利。在乡村诊所见到6岁的小武(化名)时，一眼就能看到她屁股上的伤口。11月的皖北小城，气温逼近零摄氏度。为了方便治疗，医生只好在她的睡裤上剪了一个大洞，把伤口露在外面。“奶奶，抱抱!”小武见到给她治疗的村医孙素荣，...[详情]