1.5kg哑铃是不能练出肌肉的，哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM...
进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动；在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况；切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能...[详情]
10公斤哑铃对于 成年男子是不能练出肌肉，不过对于锻炼身体肯定是有好处的，要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-3...[详情]
随着生活水平的提高，人们越来越注意身体健康和体形的美丽，为此在健美方面的投资也日益增加，很多人家里都有几个哑铃用来锻炼用的，那么30...[详情]
在健身房中常常会看到有些人拥有一块一块轮廓分明的腹肌或是一双粗大的手臂，也许会让旁观者印象深刻，那么15kg哑铃能练出肌肉吗？跟随佰...[详情]
喝酒不开车，这话不知说了多少遍，可还是有人抱着侥幸心理。嘉兴的顾先生酒后开车，还出了事故，如今只能靠轮椅出行，后悔的同时，家人想找汽车厂家要个说法。顾先生如今只能靠轮椅出行 记者简单和顾先生沟通了一下，对方只能点头或摇头，嘴巴能发出嗯嗯的声音。各大医院的病例攒了一叠，杭州下沙邵逸夫医院的诊断是下颌骨陈旧性粉碎骨折，脑梗塞。2月8号那场事故：车子已经报废安全气囊一个都没弹出 如果车子安全气囊弹出，不至于受伤这么严重?孔女士承认丈夫当时是酒后驾车，但她觉得，如果车子的安全气囊能弹出，丈夫不至于受伤这么重。 4S店承认安全气囊没弹出浙江康润汽车销售服务有限公司的钱经理具...
9月25日上午，卷入“切胃减肥”舆论风波的陈光标现身金华某会场，并现场脱衣证明身上没有手术疤痕。记者获悉，体检医生是通过触诊来确认陈光标没有疤痕的。此外，据业内人士介绍，有无进行过“切胃”手术通过CT是可以检查出来的。此前有媒体报道称，陈光标之所以能在3个月内减掉了52斤体重，实际上与专业减重中心的切胃手术有关，2015年9月13日，陈光标在北京一家减重中心做了切胃手术。9月2...[详情]
3月18日是 “ 全国爱肝日 ”，近年来肝病患者逐渐增多，可人们对于肝病的认识仍严重缺乏。随着生活水平的提高，脂肪肝的患者越来越多。与以往人们所了解的不同，脂肪肝已不再是肥胖者的 “ 专利 ”。 近日，哈市的晨晨（化名）就因减肥过度节食，而 “ 减 ” 出了脂肪肝。24 岁的晨晨是个爱美的女孩儿，尽管身材已经十分标准，但她仍不满意，希望能变得更瘦。为了减肥，她试过许多方法。一年...[详情]
杨雨在北京一家医院做了八年护士。漂泊八年，她没房、没车、没北京户口、也没有对象。2017年4月15日，她回到了位于陕西小县城的家乡。...[详情]
“感谢老天让我的人生变得完整，感谢宝宝的生命力这么顽强，感谢医护人员对我的付出。”14日上午，即将出院的林琼敏用残缺的双手搂抱起儿子...[详情]
