首先,它能改善脑部供血的能力,消除大脑疲劳,恢复体力,同时增加脑血管的抗压能力,使脑血管变得柔韧,有效预防脑溢血。其次,倒立时,内脏也跟着倒置,此时内脏在重力作用下轻柔地摩擦碰撞、互相按摩,对内脏下垂、痔疮等病症有预防和治疗效果,还有助于缓解心脏压力。最后,倒立对整个手臂、肩部、胸肌上部、上背部以及腰腹部的肌肉力量和耐力都有很好的锻炼效果,有助于提升身体稳定性及平衡能力。 对于初学者来说,可以从简易倒立式做起。双膝跪地,臀部坐在脚跟上。上身俯卧在毯子上,前额着地;双手自然放在身体两侧,手心向上。以前额为支点,慢慢将重心往前移,然后尽量用头顶地,并作为支撑点。保持5—10秒...
具体方法:仰卧,头部、双肩及上臂着地,双手支撑起臀部和躯干,伸展双腿,使躯干和双腿在一条线上,和地面呈45度角。 还有一种简便方法,现在小区都设有健身器材,其中有种专门用于仰卧起坐的,可以头向下躺在上面。地球引力会使人体骨骼、内脏和血液循环系统的负担加重,导致骨关节病变、脑供血不足等。 而变换体位,头向下脚向上,呈45度角倒立时,人体关节、脏器所承受的压力减小,肌肉和骨骼...[详情]
仰卧,头部、双肩及上臂着地,双手支撑起臀部和躯干,伸展双腿,使躯干和双腿在一条线上,和地面呈45度角。 还有一种简便方法,现在小区都设有健身器材,其中有种专门用于仰卧起坐的,可以头向下躺在上面。地球引力会使人体骨骼、内脏和血液循环系统的负担加重,导致骨关节病变、脑供血不足等。 而变换体位,头向下脚向上,呈45度角倒立时,人体关节、脏器所承受的压力减小,肌肉和骨骼得到松弛,...[详情]
800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间可以提高的,所以一定要掌握一些技巧可以让你跑出一个好成绩...[详情]
8月31日下午,有位市民路过杭州萧山义桥徐童山下村附近,发现河面上倒立着什么东西。定睛一看,这河里好像有一双脚,随着波流正起伏漂动!市民被吓到了,赶紧拿出了手机:“110,快来!这条河有一双脚浮着!” 现场照片义桥派出所和消防大队迅速赶往现场。只见现场的河流中央,一双鞋倒着漂在水面。若只是鞋子,恐怕早被冲散了,这一双鞋始终保持着这么点距离,莫非水里还倒立着一具尸体?怀着惴惴不安的心情,民警和消防蹚水进行打捞,现场气氛也变得有些凝重。 现场照片好在,河床不算深,打捞也很顺利。 结果,捞上来的是……一条再常见不过的裤靴相连的下水裤。 虚惊一场。虽然这事情有点好笑,但这就是一个基层...
资料图 8月13日,有网友发布视频显示两男子骑摩托车在长安南路上玩车技,车上还带着人。目前,两涉案男子因涉嫌危险驾驶被刑拘。两男子骑摩托车载人 多次抬起车头行驶 8月13日凌晨,有网友在微博上发布了一段两男子骑摩托车倒立炫车技的视频。视频中,两摩托车行驶期间车速较快,并且两车多次抬起车头仅用后轮支撑行驶并相互追逐。让人担心的是,两辆摩托车上都载着人。据视频拍摄者称,这种情况持...[详情]
9月24日上午09时08分,沈海高速云霄段发生一起货车追尾事故,前车被追尾后车头冲下边沟呈半倒立状态。事故现场,两部货车分散高速路两侧,粤B牌照货车追尾前车后冲撞中央护栏卡住左侧车轮,被追尾闽D牌照货车冲撞路右侧护栏后车头冲下边沟,车尾高高翘起,呈半倒立状态。两名驾驶员均受皮外伤,被云霄县医院急救车接走。高速交通执法人员拉长布控区域,并做好安全警示。执法人员立即调来两部吊车、...[详情]
72岁的长沙市民林爹爹,每天风雨无阻“倒立”3至5分钟,还会打篮球。前不久却在打篮球时突然出现右侧肢体乏力、口齿不清等症状,幸得及时...[详情]
中国向马达加斯加无偿提供药品和医疗器械交接证书签署仪式12日在马卫生部举行。马卫生部长安德里亚马纳里武在讲话中表示,这批药品和医疗器...[详情]