一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿，动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上，上体前俯，持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，前臂与大腿成45度角。可直接将前臂弯起，也可边弯起边转腕，至最佳收缩角度，停留1-2秒，再还原成预备姿势。
一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿，动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上，上体前俯，持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，...[详情]
一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿，动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上，上体前俯，持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，...[详情]
现在的人生活越来越好很多人都开始注意锻炼身体，而哑铃是一个不错的选择，那么练二头肌用多重的哑铃合适呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
随着大家生活水平的时调，现在的家里基本上都会有一两个哑铃用来锻炼上肢力量，那么怎么用哑铃锻炼肱二头肌呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介...[详情]
4月30日，“五一”小长假的第二天，下午4点左右，G92杭甬高速往杭州方向服务区车流量爆棚，整个服务区都是外出到此休憩的车辆和行人。突然间，一个人影快速穿过车流和人流，向服务区边上的护栏跑去，很快有人高喊“快来救人有人受伤了”。待大家反应过来，只见护栏旁边已经躺着一位20岁左右的年轻男子，头部正汩汩地冒着血，后脑勺下面水泥地上已经流了一滩。男子用头撞击护栏后倒下 周边群众暖心帮忙 周边群众看到这一幕，有的赶紧掏出手机报警，有的拨打120，有的给男子打了一把伞，防止他被太阳灼晒，有的想给男子喂水，但都被男子拒绝，群众就把矿泉水放在他旁边，大家都想向这位小伙帮上一把忙。 那么，...
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
国产智能手机厂商vivo，在本月上旬推出了搭载升降前置镜头设计的新品旗舰手机vivo NEX，引发了广泛关注。 这款产品在开启自拍的时候，前置镜头会自动升起。近日，有网友发现部分手机应用在后台运行时，该机前置镜头会突然快速升降。网上流传的测试视频显示，腾讯公司旗下的QQ浏览器应用，存在此突然升降的现象，引发了用户对于隐私泄露的担忧。对此，QQ浏览器产品团队今天晚间发布声明称，其...[详情]
10月21日，辆核载0.695吨的小货车居然运载了7头牛，重约4吨，因车厢挤不下，司机居然将一头牛塞进副驾驶室。...[详情]
男子不想让情人离开自己，萌发杀死情人的念头，趁情人不备用哑铃将其砸死，随后将其拉到矿山掩埋，在该男子的指引下，警方于6月25日7时许...[详情]
