1、刚开始跑步注意呼吸 平常跑步时两步一呼，两步一吸;跑步需要加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，刚开始跑步的朋友通过改变频率，可以把跑步速度提上去。 值得一提的是，冬天跑步空气冷，可以让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，让热空气顺利从口腔中吐出。 2、刚开始跑步注意选择合适的跑鞋 典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反覆的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。一双良好的慢跑鞋一般应合乎： 后跟牢固、...
1、过度紧张弄巧成拙 认真备孕是件好事，可是不能够让自己的心情太过于紧张，也许会由于高度紧张而使自己感觉到忧虑、郁闷、神经质，如此一来其实更加不容易，并且孩子的质量也不高。正在备孕的夫妻一定要有一个非常积极的心情。 2、一动不动身体不利 在怀孕之前，如果不经常运动的话会影响女性体内激素的合理调配，如果本身比较胖的女性，那么在怀孕的时候有可能会得孕期糖尿病。倘若提供精子的...[详情]
痛经的情况女人们每个月都会经历，有的痛经严重的女性不得不吃药来缓解，药物通常有处方和非处方之分，吃药不是小事，不可盲目。阿司匹林、对乙酰氨基酚等通过药物作用减少前列腺素合成，从而减轻充血，减低神经敏感性。对痛经效果较好，对伴有精神紧张的同时可加服谷维素。药物只能缓解痛经，不能解除疼痛的病因，其实长期服用会对消化系统造成损伤，因此内服药物不要超过五天。对于严重者，可以肌内注射黄...[详情]
刚刚踏入职场的大学生，在工作上一定会遇到一些问题，那么大学生初入职场应该注意哪些心理问题呢？和小编一起看看吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于月经期间应该注意什么呢？的相关知识吧。...[详情]
2018年高考在即，市场监管总局6日在官网发布高考期间饮食消费提示，提醒家长和考生们千万莫忘备考期间饮食安全。提示指出，高考期间，天气炎热，考生应适当增加饮水量，“提神”饮品勿轻信；保健食品不能代替药物，“补脑”、“健脑”不可信。以下为市场监管总局发布的高考期间饮食消费提示：一、夏季饮食需注意，食品安全排第一高考正值夏季，在高温、高湿的环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，因此在食物的购买、加工和储存等各环节都应注意。食材的处理和储存要做到生熟分开，即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开，避免微生物交叉污染；冷饮、凉菜等的储存要做到冷热分开。食用新鲜食物，尽量不吃剩菜剩...
9月1日，十二届全国人大常委会第二十九次会议以145票赞成、2票弃权的表决结果，通过了《中华人民共和国核安全法》。该法将于2018年1月1日起施行。发展核事业，必须保障核安全；保障核安全，必须完善核安全立法。核安全是国家安全的重要组成部分，事关国家利益和企业利益，也与公众的生命财产安全和环境公共利益休戚相关。核安全法作为国家安全法律制度体系的一个重要组成部分，对保证核安全、应...[详情]
5月5日11时58分，在浙江台州临海市104国道沿江路段青岭收费站，一辆深蓝色保时捷正在急速驶来，当它刚要经过收费站，突然一群警察围了上来，手持枪械。“熄火！下车！否则开枪了！”这不是在拍“警匪大片”，而是一场荷枪实弹的真实较量。5月4日，宁波一名女士在小区车库遭两名埋伏的绑匪劫持，连人带车带走，并向家属敲诈300万元。宁波警方将人解救出来后，歹徒开保时捷轿跑飞奔逃窜。宁波警...[详情]
长白山农商行一名员工通过制作虚假存单非法侵占7名客户存款247万元，全部拿去买了彩票。该案一审判决书8月23日在中国裁判文书网上公布...[详情]
南昌一名三岁女童突发意外从16楼坠落不幸身亡，而当时她妈妈只是离开了短短的十几分钟，不幸坠亡的3岁女童叫小欣。...[详情]
