1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备 并不是每个人或每次训练时，身边一定有人保护，许多时候都是一个人在做平板卧推。所以这时，建议最好使用有安全锁扣的卧推架。在开始卧推前，先将安全锁扣置于一个能保护你安全的位置上，然后再开始卧推。如此，即...
一般自主行动能力较弱，却必须使用轮椅来帮助生活的患者，我们都建议选用手推轮椅，在家人或陪护人员的陪同下出行，决不建议使用电动轮椅，虽然电动轮椅出行起来更为方便，但手推轮椅对于这类使用者来说，安全性更高一些。那么这些患者应该选用什么样的手推轮椅呢?在选择手推轮椅时又应该注意哪些细节呢?手推轮椅在意义上，其实也并不是必须由家人或陪护人员陪同出行，这只是在患者确实没有任何行动力的情...[详情]
连续两天中奖，惠州年轻彩民小李预感最近一定有好事等着自己，这不，来了！刮刮乐超级大奖100万从天而降，小李准备自己创业的梦想终于得以实现。连续中奖，好运挡不住近日，在惠州仲恺务工的小李叫了个外卖，在下楼取外卖时，顺便到隔壁的福彩投注站兑双色球奖，当时正好兜里还有20元零钱，就直接买了两张刮刮乐“虎门销烟”来玩，谁曾想大奖图案就在其中，小李幸运地中得了该票的头奖100万元。“老板跟我说这本‘虎门销烟’还剩3张，问我要不要一起买，可是我当时只有20元零钱，好在这张大奖票在这两张之中，不然可就遗憾了，哈哈！”小李说着都乐得合不拢嘴了，还说可能是自己最近运势相当好，所以才有惊无险。原...
现年45岁的河北省邢台市的刘某持有B型驾驶证，而驾驶重型半挂车辆需持有A型驾驶证，胆大的刘某瞒着车老板，驾驶重型半挂车运输。前不久，刘某驾车途经高邮境内，撞上一名女子李某，致其死亡。当事故处理民警询问肇事驾驶人是谁时，同车押运的吕某称是他开的，因吕某持有A型驾驶证。警方进一步调查发现吕某有顶包嫌疑，吕某迫于压力交代，是刘某请自已“帮忙”的，刘某还称他联系了老板王某，是老板让吕某...[详情]
6月4日晚上10点多，刚从超市下班，走在回家路上的蒋女士，路过蜀山街道的一条弄堂时，一名骑着电动车的男子突然上来，然后伸手在她屁股上摸了一把，等蒋女士反应过来，这名龌蹉的男子已加速逃走了。 萧山区蜀山派出所接警后发现，嫌疑人可能是租住在案发地附近的余某。通过视频追踪进一步侦查，民警发现余某在案发不久前，在一家网吧上网，随后骑着辆电动车离开，而途中曾尾随过受害人蒋女士。 通过反复...[详情]
5月30日迎端午，大家吃粽子了吗？这个端午假期着实让人难忘，晴空万里，但偏偏臭氧污染、气温奇高。5月29日，又有17个地区突破35℃...[详情]
4月9日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例42例，其中38例为境外输入病例，4例为本土病例。...[详情]
