步行运动能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。快步走除了可以强筋健骨、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘外，还能增强心肺功能、改善血脂，对心脑血管病具有较好的防治作用。 能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，使大脑能高效的工作。一天如果有1-2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。 当人体腾空后，支撑腿落地时，肌肉再次做缓冲。慢跑消耗热量比快走消耗热量多得多。另外，由于慢跑时肌肉同时做了爆发——腾空，腾空——缓冲两部分。所以在减肥瘦身，提升基础代谢...
一、没有锻炼习惯的人，快走步行可以减少运动损伤 普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 二、老年人、肥胖者，快走更安全 老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没...[详情]
对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说，慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸，消耗大量的热量，对减肥是很有帮助的，一方面燃烧脂肪，另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂，而快走则主要是针对腿部运动，两者看上去的减肥效果都是不错的，也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥，看来这两项运动都是比较有效的减肥方法，值得...[详情]
快走可以减缓老化，因为锻炼的部位主要集中在下肢部位。人体全身有近六百条肌肉，三分之二集中在下半身，人走一步需要使用到两百条以上的肌肉...[详情]
快步走时，配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进等，更可获得意想不到的效果，那么快走和慢跑哪个伤膝盖呢？让佰佰安全网小编来告诉大...[详情]
大一新生入学正陆陆续续进行,8月20日,半岛记者从教育部考试中心了解到,全国大学英语四、六级考试成绩也要公布了。2019年上半年四、六级成绩查询时间为8月21日9时,请同学们注意及时进行查询。考生可以通过中国教育考试网、中国高等教育学生信息网查询。考生也可在微信搜索小程序“中国政务服务平台”，进入平台页面，下滑找到点击“全国大学英语四、六级考试（CET）成绩查询”，点击进入页面，填写个人信息查询成绩。除了四、六级考试成绩查询之外，在这个微信小程序上，还可以查询到日语四级、六级，德语四级、六级，俄语四级、六级和法语四级考试的成绩。此外，还提供普通话水平测试、中小学教师资格考试成...
留下一封遗书，30多岁的小美(化名)离家一天一夜。丈夫走遍大街小巷不见其人，6日晚上11时前后，他却意外接到小美的一条短信，称将马上离开这个世界。而利用这条短信，合肥经开区莲花派出所民警立即展开调查，当晚12点前后，当民警撬开门找到宾馆内的小美时，1小时与时间赛跑的救援行动才宣告结束。小美在宾馆中服下大量药品和白酒后昏迷不醒，由于民警救援及时，终于挽回其宝贵的生命。她留下遗书...[详情]
4月8日下午，第75场北京市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会召开。北京市委宣传部副部长徐和建表示，当前境外疫情呈暴发增长态势，境外输入和本地反弹的风险都不容低估。我们必须适应疫情防控常态化要求，坚持“外防输入、内防反弹”，继续全面从严防控，精准防控，做到不松懈、不麻痹、不厌战，进一步巩固扩大来之不易的防控成果。要全面从严管理集中医学观察点，严格落实入境人员“两个全覆盖”要求，所...[详情]
今天，中央国家机关工委、国务院老干部活动中心主任王立连接受采访时表示，相比十六大、十七大、十八大，这次大会更加体现了节俭办会的特点。...[详情]
2017年10月21日报道，10月19日下午，万开高速公路上发生了一起离奇的交通事故。一辆小轿车在正常行驶时，突然从高速绿化带中窜出...[详情]
