每天早晚各跳半小时绳，不论刮风下雨，一年四季从不间断。每天跳绳不少于1000下，而且能轻松自如地交换双脚跳、单脚跳、交叉跳和跑步跳，跳得呼呼生风，令人眼花缭乱，吸引了许多围观的人。陈叔就是其中一员。自从有人说他身体不如老李，他便“盯”上了跳绳这项运动，还寻找有关跳绳的资料来看。 这一看不得了，原来跳绳是一种比较剧烈的跳跃性全身运动，能增强心肺功能，促进血液循环，增加脑血供，提高思维和想像能力；同时能协调躯体运动，强健四肢；在跳跃的过程中，还可以使骨骼得到承重锻炼，增加骨代谢，起到预防骨质疏松的目的。跳绳有这么多好处，于是陈叔决心早晨打太极拳，傍晚练跳绳。 凭着年轻时跳过...
第一阶段：刚练鹰爪力 用两个小口之坛(重量以能够提得起，稍加一毫则不能为度)，以五爪捏住提起，提至同肩高，双手两边分开成水平线伸直。凝神敛气于丹田，缓缓地、均匀地呼吸，同时兼练弓步、马步等步法的转换。初肘必气喘力疲不能持久，行功日久则不觉费力，且可坚持至半个小时不喘不汗。 此后每隔一段时间便加入一斤铁屑或沙石，不可贪多，待可持半时之久时，再加铁屑，直至连坛带铣屑重25公斤...[详情]
“我要好好的补补觉和家人过新年。”庭审结束后，朱振彪将一审判决书全文发了朋友圈，并发文字向亲朋及律师表示感谢。2017年1月9日，朱振彪路过一起交通肇事现场，在追赶肇事逃逸者张永焕时，张永焕进入火车道，被火车撞击身亡。2017年11月24日，朱振彪接到河北省滦南县人民法院的应诉通知，被张永焕家属索赔60余万元。2018年2月12日上午案件在河北省唐山市滦南县法院开庭审理，法院一审判决驳回原告张永焕家属的所有诉求，认定朱振彪的追赶行为与死者撞火车不具有法律上的因果关系。朱振彪的行为不具有违法性，而且属于见义勇为。案子正式开审前，家里已经在准备着过春节了。“通过法庭上的举证质证...
轰动一时的呼格吉勒图案日前又有最新进展，继法院对呼格吉勒图故意杀人、流氓罪一案改判无罪后，有关部门对负有责任的27人进行了追责。 内蒙呼格案追责结果 27人被追责处分昨天内蒙古自治区有关部门发布消息称，呼格吉勒图案经内蒙古自治区高级人民法院改判无罪后，有关机关和部门迅速启动追责程序，依法依规对呼格吉勒图错案负有责任的27人进行了追责。公检法系统共27人被处分 记者注意到，在官方...[详情]
“这件事太气人了，高速上丢垃圾，引发车祸怎么办？”说起近日自己驾车在高速公路上的经历，信阳市民周先生气愤不已。周先生告诉记者，10月11号13点21分，他驾车在京港澳G4高速由信阳到郑州途径确山路段，一辆车牌号为豫A78620的小车不打转向灯变道，随手丢两次垃圾，将他的车（豫SK8L**）引擎盖和前挡风玻璃砸坏。 据车主周先生介绍，当时他的车在最左侧车道，车速在115公里/小时...[详情]
因涉嫌重婚罪被警方通缉，10月8日这名犯罪嫌疑人在江宁公安淳化检查站落网。 ...[详情]
4月14日中午时分，鄞州交警大嵩中队值班民警在215省道咸祥镇庙洞口路段巡逻时，发现一辆白色轿车冲落在路肩外，一株被齐根撞断的行道树...[详情]
