每天早晚各跳半小时绳,不论刮风下雨,一年四季从不间断。每天跳绳不少于1000下,而且能轻松自如地交换双脚跳、单脚跳、交叉跳和跑步跳,跳得呼呼生风,令人眼花缭乱,吸引了许多围观的人。陈叔就是其中一员。自从有人说他身体不如老李,他便“盯”上了跳绳这项运动,还寻找有关跳绳的资料来看。 这一看不得了,原来跳绳是一种比较剧烈的跳跃性全身运动,能增强心肺功能,促进血液循环,增加脑血供,提高思维和想像能力;同时能协调躯体运动,强健四肢;在跳跃的过程中,还可以使骨骼得到承重锻炼,增加骨代谢,起到预防骨质疏松的目的。跳绳有这么多好处,于是陈叔决心早晨打太极拳,傍晚练跳绳。 凭着年轻时跳过...
第一阶段:刚练鹰爪力 用两个小口之坛(重量以能够提得起,稍加一毫则不能为度),以五爪捏住提起,提至同肩高,双手两边分开成水平线伸直。凝神敛气于丹田,缓缓地、均匀地呼吸,同时兼练弓步、马步等步法的转换。初肘必气喘力疲不能持久,行功日久则不觉费力,且可坚持至半个小时不喘不汗。 此后每隔一段时间便加入一斤铁屑或沙石,不可贪多,待可持半时之久时,再加铁屑,直至连坛带铣屑重25公斤...[详情]
“我要好好的补补觉和家人过新年。”庭审结束后,朱振彪将一审判决书全文发了朋友圈,并发文字向亲朋及律师表示感谢。2017年1月9日,朱振彪路过一起交通肇事现场,在追赶肇事逃逸者张永焕时,张永焕进入火车道,被火车撞击身亡。2017年11月24日,朱振彪接到河北省滦南县人民法院的应诉通知,被张永焕家属索赔60余万元。2018年2月12日上午案件在河北省唐山市滦南县法院开庭审理,法院一审判决驳回原告张永焕家属的所有诉求,认定朱振彪的追赶行为与死者撞火车不具有法律上的因果关系。朱振彪的行为不具有违法性,而且属于见义勇为。案子正式开审前,家里已经在准备着过春节了。“通过法庭上的举证质证...
轰动一时的呼格吉勒图案日前又有最新进展,继法院对呼格吉勒图故意杀人、流氓罪一案改判无罪后,有关部门对负有责任的27人进行了追责。 内蒙呼格案追责结果 27人被追责处分昨天内蒙古自治区有关部门发布消息称,呼格吉勒图案经内蒙古自治区高级人民法院改判无罪后,有关机关和部门迅速启动追责程序,依法依规对呼格吉勒图错案负有责任的27人进行了追责。公检法系统共27人被处分 记者注意到,在官方...[详情]
“这件事太气人了,高速上丢垃圾,引发车祸怎么办?”说起近日自己驾车在高速公路上的经历,信阳市民周先生气愤不已。周先生告诉记者,10月11号13点21分,他驾车在京港澳G4高速由信阳到郑州途径确山路段,一辆车牌号为豫A78620的小车不打转向灯变道,随手丢两次垃圾,将他的车(豫SK8L**)引擎盖和前挡风玻璃砸坏。 据车主周先生介绍,当时他的车在最左侧车道,车速在115公里/小时...[详情]
因涉嫌重婚罪被警方通缉,10月8日这名犯罪嫌疑人在江宁公安淳化检查站落网。 ...[详情]
4月14日中午时分,鄞州交警大嵩中队值班民警在215省道咸祥镇庙洞口路段巡逻时,发现一辆白色轿车冲落在路肩外,一株被齐根撞断的行道树...[详情]