一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
12月29日，贵州铜仁万山一婚车队伍在接亲路上发生连环追尾，车屁股全被“亲上”。据悉，因同行一婚车超车后突然变道，后面婚车为急刹避险，不料7辆车撞在一起......网友：看来新郎很容易就追到新娘了!生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全知识，那么安全就会多一点。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
视频截图 南京地铁1号线上为了一座位，大妈认为是小伙得让座，然而小伙却不愿意，于是大妈一屁股坐在他腿上，画面顿时僵住了……佰佰安全网提醒您：想了解更多公共安全知识，尽在佰佰安全网。...[详情]
儿童安全问题一直备受关注，可是近来家长毒打孩子的现象频频发生，家长虐打孩子对孩子造成的不仅仅是身体上的伤害，心理上也会留下阴影，长期以往下去对孩子的身心健康有害而无一利。在乡村诊所见到6岁的小武(化名)时，一眼就能看到她屁股上的伤口。11月的皖北小城，气温逼近零摄氏度。为了方便治疗，医生只好在她的睡裤上剪了一个大洞，把伤口露在外面。“奶奶，抱抱!”小武见到给她治疗的村医孙素荣，...[详情]
前几天，小吴姑娘到杭州丁桥一家超市买水果，突然屁股被人摸了一把，回头一看，动手的竟然是超市员工。...[详情]
为了阻止小男生靠近自己的女儿，墨尔本一位聪明的父亲近日想出了一个绝妙的办法，把自己浑身肌肉的照片印在T恤上给女儿穿。据外媒报道，这位...[详情]
