孕妇有氧保健操一： 伸展运动：站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。 孕妇有氧保健操二： 足尖运动：孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。 孕妇有氧保健操三： 练习盘腿坐：早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上，两手轻放两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2～3分钟。 孕妇有氧保健操四： 散步：散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。它是最不受条件限制的运动，准妈们可以自由进行。晚饭后、清晨这两个时间段都是散步的最好时...
备孕期间适合做什么运动 走路 走路不仅可以增强心肺功能，加速血液循环，还能增加肠胃蠕动，提高消化能力。对于正在备孕的繁忙女性来说，可以通过多走路来增强身体机能，为怀孕打下最好的基础。 慢跑 对于女性来说，容易坚持的运动方式是最好的。如果你工作不是很忙，每天可以抽出一段时间专门用于运动，那么慢跑这种相对轻松的运动方式就很适合你了。 瑜伽 备孕女性不仅要调节身体机能，...[详情]
适合高血压病人运动一：步行 步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行(平地行走加上下小山坡)治疗高血压取得较好疗效。 适合高血压病人运动二：健身跑 高血压患者在进行健身跑前要作心电图运动试验，以检查心功能和血压对运动的反应性。高...[详情]
冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，那么冬天女性适合做什么运动减肥呢？...[详情]
运动只要不是特别激烈，无论什么时候都对身体有益，备孕不适合做什么运动是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
上船被“邀请”上二楼 坐下才知要再交钱 事情是这样的。千岛湖景区门票加大船票，票价195元。在码头刚上船，船上的工作人员就把乘客们往二楼“赶”，态度十分热情：“到二楼去，二楼风景好！”于是乎，所有游客都一股脑往二楼去，试图“占领”好位置。结果，刚一坐下，二楼的工作人员便出来，管乘客们收费：每人20元！如果一个大家庭，爷爷奶奶爸爸妈妈带一个孩子算，就要加收100元。面对这样的价码，大多数游客掐指一算认为不划算，转身又下到一楼去。为了体验加收费用的服务，记者和家人“狠心”掏出100元，留在了二楼。收了钱后，工作人员上了五瓶没听过牌子的矿泉水，热情地对记者说：“这五瓶水送你们的！”...
国庆期间，浙江在线曾报道千岛湖游船加收“上舱座位费”现象，讲述了国庆期间，记者在千岛湖旅游时，付完195元购买千岛湖景区门票和大船票后，再登上游船二层却被加收20元“座位费”，且这20元并不包括旅途全程的“二层费用”。在记者搭船前往第二站龙山岛时，如果要登上游船二层，仍被加收5元的额外费用。 值得一提的是，记者没有在船上和景区内看到明码标价的告示，询问工作人员有关加收费用的价目...[详情]
威斯康星国际学院初创之时，我和第一批来的学生近距离接触之后，发现这些小留学生大多英语基础扎实、学习成绩优异，而且也很自立。在这样的情况下，小留学生还需要做哪些准备？ 首先是心理准备。美国高中并非大家想象的那样轻松自由。比如，为了申请排名较好的大学，除了需要维持较高的平均学分绩点（GPA）并准备ACT或SAT考试外，还需要修一些大学预科如AP课程。同时还需要腾出时间参加一些课外活...[详情]
趁着国庆小长假，记者也与大多数朋友一样去景区“添堵”，与家人一同到淳安千岛湖游玩。好山好水好风光，刚上码头，一行人就被千岛湖碧蓝的湖...[详情]
千岛湖游船加收“上舱座位费”现象，讲述了国庆期间，记者在千岛湖旅游时，付完195元购买千岛湖景区门票和大船票后，再登上游船二层却被加...[详情]
