慢跑以及快走都属于有氧运动的范畴，长时间坚持有氧运动，能够让身体里面很多剩余的脂肪达到消耗，每天要坚持慢跑40分钟左右，坚持进行一个月的时间就可以看到减肥效果，也可以慢跑和快走交替着来进行，刚开始先快走20分钟，然后再继续慢跑20分钟，每周最好是能够做5次，并且，每周在运动的时候最好是能够在原有基础上增加几分钟的时间，加大运动的强度。 快走具有和跑步一样的健康促进效果，但是你要付出更多的时间。 新的科学研究表明，快走至少和跑步一样有效果，对一些不经常锻炼的人来说，步行的效果似乎更好。跑步者得高血压病、糖尿病、心脏病的概率都要远低于那些不爱运动的人。每天跑步一小时，可以使...
经期是不可以在跑步机上快走的，否则可能会在月经期间导致经血过多或是不走的情况，月经期间多注意休息，注意合理饮食，合理膳食，不要吃刺激性比较强的食物，不要吃凉的食物，注意保暖。 月经期间注意事项： 1、不宜过性生活 月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。...[详情]
慢跑：亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。 快走：没有固定速度作为判断标准。快走是一种努力的尽量快的步...[详情]
快步走时，配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进等，更可获得意想不到的效果，那么快走和慢跑哪个伤膝盖呢？让佰佰安全网小编来告诉大...[详情]
4月18日晚，在哈市217路公交车上了惊人一幕。当天，一辆217路公交车刚要启动，一名男子不由分说对着驾驶员就是一顿猛打，驾驶员冒着雨点般的拳头安全把车停在路边后，打人者竟然拔下了车钥匙，并连续多次对驾驶员拳打脚踢，时间长达13分钟。目前，警方正在对此事进行调查。 217公交司机被打入院 19日上午，记者来到哈市公安医院，在六楼的病房内见到了正在打点滴的被打驾驶员黄知韦。今年48岁的黄知韦做公交车司机已有十多年，从217路公交车成立运营就一直在这个车队工作。被打之后，黄知韦虽然没有生命危险，但头部多处受伤，半个脸已经肿起来，头部和颈部的伤痕还没有愈合，说起话来也十分困难。...
中牟交警在近日的夜查酒驾过程中，遇到一位各种演的司机，他为了拒绝检查，先是掉头就跑，民警拦截时拒不停车，拦截后跪地求饶、上警车还想跳车，真是有着丰富的表演天赋。9月17日，中牟警方对这位“演员”的案件进行了通报！2018年9月10日晚上，中牟交警大队九中队民警雍海峰、衡富田等人，根据大队的统一安排，在文通路与万洪路路交叉口北侧二三百米处设卡，对酒驾醉驾等严重交通违法行为进行查处...[详情]
12月18日晚，四川高速交警一支队九大队接到一个特别的报警电话。一辆货车在成安渝高速上发生了故障，司机来电求助。交谈中，接到报警电话的民警察觉到司机有自杀倾向，立刻火速前往救援。约5分钟后，民警赶到现场发现，坐在驾驶室里的司机赵某已经用车上的水果刀割破了左手手腕，伤口处不停往外淌血。民警立即为赵某做了紧急包扎，并火速将其带往附近医院救治。经了解，赵某因家中债台高筑、生活压力很大...[详情]
庞先生和女友小王搭乘滴滴顺风车，行至半路，司机称自己太累，换庞先生女友驾车，结果出了车祸，三人均不同程度受伤。...[详情]
台州民警睡在办公室 收到“强制休息令” 家就在100米外，但通宵加班后他已累得走不回家 台州公安局还专门出台过关爱...[详情]
