一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
杭州市中医院急诊科副主任叶远玲告诉记者，银环蛇是活着带到医院的，“我差点一声令下把它先打死再说，结果同事提醒我说，它是国家二级重点保护动物。”所以，浙江新闻客户端记者赶到医院的时候，这条银环蛇已经被杭州市动物园带走了，我们只能看看照片(上)。 银环蛇，陆地第四大毒蛇，据说性格是较为温和的，一般不会主动攻击人，它没有惹小伙子，但胆大的小伙子把它惹了。5月24日深夜约11点，24岁...[详情]
北京市将逐步推广垃圾分类“大小桶”，实行干湿分离，规范收集运输行为，杜绝混装混运，回应市民关切。这是记者从北京市2017年城市管理工作会上了解到的。北京市城市管理委表示，将强化垃圾分类的政府宣传动员责任。今后，每个街道有培训站点、每个家庭有指导手册、每个桶站有专人指导，着力培养市民自觉分类习惯。近年来，垃圾分类实际操作中存在一些问题。比如一些居民扔垃圾时未分类，还有居民反映虽然...[详情]
73 岁的林女士，多年来由于全身僵硬，就像“不倒翁”一样，只能直上直下的躺下或起身，这竟然是肌肉损伤引起的。...[详情]
小偷盗得手机后接到失主电话，非但不知害怕，却提出用钱赎回手机。失主佯装答应，趁见面之时将“奇葩”小偷扭送至派出所。...[详情]
