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肌肉拉伤还能练吗

肌肉拉伤还能练吗安全知识

肌肉拉伤之后,我们可能会感觉到疼痛难忍,肌肉一直处于僵硬肌肉紧绷的状态,但是这并不代表我们要一直休息,完全不能运动,适当的运动可以帮助我们缓解肌肉拉伤,情节严重的,每周至少要做2到3次的康复训练。平时可以通过按摩的方式来改善疼痛,轻点按摩小腿的肌肉,以由下到上的方式,每天在睡前多按摩几次,帮助放松肌肉,睡前可以用热水泡脚,按摩脚部,可以促进全身的血液循环,对于肌肉拉伤很有帮助。 在饮食方面,应该多吃一些含有蛋白质的食物,吃一些容易消化促进伤口愈合的食物,比如豆类产品,动物的内脏,肉类,水产类等。要注意少吃一些辛辣的食物,尤其在饮食上不宜过于油腻,以上是我的经验,希望可以帮...

  • 小腿肌肉拉伤还能跑步吗
    小腿肌肉拉伤还能跑步吗

    为了你的健康着想,建议你还是在家休息,剧烈运动只会加重肌肉拉伤的严重性,适宜的在家休息几天,做一下腿部按摩有利于软组织修复 平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道,肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下,如肌肉在静息状态时,肌糖元可以经...[详情]

  • 肌肉拉伤能慢跑吗
    肌肉拉伤能慢跑吗

    肌肉拉伤之后不能再进行慢跑运动。肌肉拉伤之后如果再进行运动,让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态,很容易加重肌肉拉伤,而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈,还不利于损伤的肌肉恢复。 轻度肌肉拉伤的话,休息2~3天即可进行轻度的运动,重度肌肉拉伤的话,可能需要1~2周以后才能进行轻度的运动。如果是需要消除肌肉拉伤的不适进行正常的运动的话,轻度拉伤也需要10天左右,重...[详情]

  • 大腿肌肉拉伤严重吗
    大腿肌肉拉伤严重吗

    在日常的运动中,尤其是打蓝球或者跑步等的剧烈运动中,经常会出现肌肉拉伤的情况,那大家知道大腿肌肉拉伤严重吗?跟着佰佰安全网小编一起了...[详情]

  • 大腿肌肉拉伤可以热敷吗
    大腿肌肉拉伤可以热敷吗

    大腿膠肌肉拉伤局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍,一旦拉伤要及时处理,那么大腿肌肉拉伤可以热敷吗?让佰佰安全网小编...[详情]

肌肉拉伤还能练吗安全新闻

如今,在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动,跑步、瑜伽、器械应有尽有,男士追求腹肌,女士要练人鱼线,但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症,以至于导致肝肾功能受损。出院以后,陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称,目前只能给陈先生退卡,赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大包陈先生平常喜欢跑步,2个月前,他和朋友在北蜂窝路的胜腾健身房办了一张会员卡,并和朋友一起联合请了12课时的私人教练,共花了4600块钱。陈先生以前也办过健身卡,但由于工作忙没有长久地坚持,这一次,他下...

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    千万豪宅玻璃屡碎 还能住吗?

    8月28日,有网友在宁波一论坛上发了一则名为“价值二千万的豪宅,昨晚险出人命”的网贴,帖子里讲述了鄞州区紫玉台花苑小区一户人家从房子刚刚交付开始玻璃5次出现爆裂,幸好均没有造成伤人的严重后果。29日,记者联系上了投诉的户主邬女士,到现场进行了采访。还没入住玻璃就碎了 之后接连多块玻璃出现爆裂 紫玉台花苑位于鄞州区江东北路附近,邬女士家就在小区东区2幢7楼。紫玉台花苑东区是全封...[详情]

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    6日9:07,於大伯来电:8月8日全民健身日,我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛,但我不知道有没有这个项目。2014年,我参加过全民健身日活动,快报记者采访过我的,如果今年有俯卧撑比赛,我还想参加一下。於大伯名叫於妙生,84岁,算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半,我来到於大伯家里,一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片,於大伯说那是年轻时的自己...[详情]

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    当地时间7日晚,一级飓风“纳特”在美国路易斯安那州东南角登陆。次日凌晨,它在密西西比州二次登陆。 ...[详情]

肌肉拉伤还能练吗安全产品

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电子表是内部装配有电子元件的表,一般分液晶显示数字式和石英指针式两种。戴电子表的人一定都为它的方便和准确性好而感到高兴。它不但能显示时间,而且能显示星期和日期。...[详情]

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LED台灯就是以LED(Light Emitting Diode)即发光二极管为光源的台灯,LED...[详情]

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跑步肌肉拉伤好像已经成为了一种常见并且相当棘手的问题了,有的人跑了一辈子都没有受过伤,而有的人跑了一个月甚至一星期就受伤了,这个问题确实值得我们好好反思一下。那么,什么原因导致跑步时大腿肌肉拉伤?如何恢复呢?佰佰安全网有必要为您普及这方面的跑步安全小知识了。肌肉拉伤是什么? 肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰...[详情]

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我们游泳时总会碰到各种损伤及病症,下面介绍游泳时遇到的肌肉韧带损伤和病症的预防措施以及处理方法。希望可以帮助到各位游泳健将哦!...[详情]

勤俭节约是美德,剩菜剩饭也不浪费是很多老一辈的朋友的生活习惯啦,但是,剩饭剩菜其实多吃对身体并没有好处。那么剩菜剩饭还能吃吗?佰佰安全网为大家总结一下。剩菜剩饭的定义 剩菜剩饭是指前一天晚上剩下的饭。经过一段时间的储存,由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类,煮熟后如果放置的时间过久,在细菌的分解作用下,硝酸盐便会还原成亚硝酸盐,有致癌作用,加热也不...[详情]

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