我不要练肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]

1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]

当其他15岁的孩子在教室中学习、在操场上奔跑、在父母怀中撒娇时，同龄的丁雁超却只能躺在病床上靠吗啡、杜冷丁等药物止疼。面对死亡，丁雁超表现出超同龄人的从容，他向父母说出了一个心愿—— " 把我的遗体捐献于医学教研!" 感动中国 ? 江苏感动人物推选曾对此进行特别报道。家人此前表示，儿子能坚持到 2017 年，他们就知足了——结果还是没能如愿，在 2016 年最后一天的夜里，小...[详情]

5月18日晚，江西高速交警总队直属一支队第八大队民警在昌栗高速公路高安东收费站开展交通违法行为夜查整治行动。当晚22时左右，一辆白色的大众SUV驶入收费站，民警在对驾驶员的驾驶证件和行驶证件进行检查的过程中，发现这辆车已经过了车辆年检有效期。随后，民警对驾驶员肖某的违法行为进行了告知，并依照法律规定对其违法行为开具处罚决定书。当听到要被处罚200元驾驶证记3分时，驾驶员肖某拿出...[详情]