力量训练结束后半小时补充高蛋白食物,如乳清蛋白,增肌粉,牛奶,鸡蛋等,力量训练结束后直接补充碳水化合物、维生素。 上肢力量训练的一些动作: 1. 引体向上 双手曲臂将身体向上引,下巴提到高于单杠即可,这项运动器材简单,几乎每个社区的活动场地,儿童乐园,家里的门框,院子里的树干都可以进行练习(当然这个是迫不得已情况下.必须保证树干牢靠 这个方法还可以测试本人的量素质,青少年时应该连续10 次以上为优,5 次为中,2 次为及格。成年壮年,5 次为优,3 次为中,1 次为及格,很多人一次也拉不上.说明力量素质很差,体重超标。60 岁以后就不必蛮干,特别是三高(高血压高血脂...
每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方粉之前,先吃辅食,紧接着喂奶,让孩子一次吃饱。添加辅食之初,每次辅食的进食量有限,需要再补充奶才能让孩子吃饱了。这样做能够避免出现少量多餐的问题。少量多餐不仅会影响孩子进食的兴趣,还会影响消化的效果。辅食添加的规律为一天两次。 之所以要先吃辅食,是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。两次喂奶间给孩子添加辅食,此时孩子还未饥饿,对...[详情]
给宝宝拍嗝能帮助宝宝排出胃部空气,减少吐奶、溢奶次数。新生宝宝吃完多久拍嗝是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
来源:陕西都市快报又到了柿子大量上市的季节柿饼 火晶柿子都是咱老陕的宠儿 不过,柿子虽好,可不能贪吃!提醒大家,柿子美味,吃起来却大有讲究。 前段时间,王女士突然感觉腹痛难忍,于是,她来到西安市第四医院就诊,通过检查,医生在王女士的腹部,果然发现了问题。 医生:王女士做了胃镜,在胃镜下可见她的胃里有一个比较大的柿石,也就是我们通常说的胃结石。 好端端的,胃里怎么会长出柿石呢?原来,王女士最近在减肥,为了保持体型,她平时就用水果代替晚餐。刚好现在正值柿子上市,她就拿柿子当晚餐连吃了三天。医生:王女士在吃完柿子后没有典型表现,但是后面因为柿石在胃内积压,时间长了,她的胃里出现...
9月30日上午,在湖南省儿童医院急诊综合外科,7岁多的豪豪(化名)正在病床上看动画片。就在前一天,他刚接受完开腹手术,医生将豪豪体内的食物残渣取出。目前,正在恢复当中。豪豪妈妈江女士说,他们是醴陵人,不久前,豪豪姐姐在邻家柿子树上摘了7个柿子,当时还未成熟,两人各拿了一个柿子吃。次日下午,豪豪吃了第二个柿子,结果出现了肚子胀的状况。“他4天没拉大便,肚子胀胀的。”江女士说,儿子...[详情]
除了防晒霜、防晒衣等产品外,因为口服方便,多款防晒丸近来又在网上走红。但有用过防晒丸的用户对记者反映,使用防晒丸非但没有达到良好效果,甚至被晒伤。记者调查发现,目前多种防晒丸在网上热销,产地均来自日本、西班牙、新加坡等国家。专家介绍,防晒丸并不能真正将皮肤与紫外线隔绝,理论上它具有晒后修复功能,但不能直接防晒。买家遭遇吃完防晒丸后仍被晒伤近来,多种来自海外的防晒丸在网上走红。不...[详情]
一家人都爱好美食,可无奈天气太冷不愿出门,唐先生就为家人叫了外卖烤羊排作为晚餐。为了避免寒气入室,吃饭时唐先生将门窗都关好,并打开了...[详情]
家住湖北武汉的吴先生就特别喜欢吃螃蟹,前两天吃饭的时候,他一口气吃了十只螃蟹,结果突发急性胰腺炎,被送进了医院。...[详情]