当然好的，而且晨跑前按道理是应该适量喝点水的，因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，早晨起来是需要补充水分的，以300-500毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。再者，晨跑过程中消耗又大，不补充水分的话，缺水状况更严重，否则很可能会出现脱水状况。 晨跑前喝水最好喝的是适量的温白开水或淡盐水，不宜喝冷水或过多的水，否则对胃不好。如果想要达到健康减肥的目的的话，建议早餐喝杯蜂蜜水。 其实，早晨喝蜂蜜水可以起到养胃的作用，蜂蜜性温，对胃没有刺激，可以开胃，增食欲。而且，蜂蜜水既可补充水分，又可增加营养，能预防便秘，对皮肤也有一定好处。长期...
1、跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。 2、在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。 3、准备合适的鞋子，根据不同的跑法选择不同的鞋子，如果是普通跑步选择普通的休闲鞋，如果是跑百米，则需选用钉鞋。鞋要合脚，不要过大或过小，以免崴脚或挤脚。...[详情]
近日，池州市一名女子在早起晨跑时，却遇到了一名心怀不轨的男子。这名男子尾随跟踪该女子，在偏僻处欲强行性侵该女子，在该女子激烈反抗后，男子的不法行为未能得逞。接到女子报警后，辖区警方迅速出动，很快将这名男子抓获。 办案民警介绍，4月20日早上6点多钟，民警接到警情称，在辖区一条道路上，一名晨跑女子遭到一名男子猥亵。池州市公安局梅龙分局刑侦大队教导员王甘霖：“当时120接警讲一个女的 ，在九华山机场附近受伤，受伤需要帮助，接到这个警之后，说有人对其抢劫（强奸）。”此后，通过询问受伤女子伍某，民警很快掌握到涉案逃逸男子的面部特征。 王甘霖：“通过分析讲嫌疑人骑着电瓶车在附近，作案之...
针对网曝河南经贸职业学院雾霾天要求学生跑操一事，11月19日，河南经贸职业学院党委宣传部的工作人员表示，要求学生跑操属实，但雾霾天要求跑操不属实。该名工作人员强调，让学生使用的跑操App上一直都有过提示：如因天气、请假、身体不适等原因不能跑步的，可以利用每周六周日或者节假日早上进行。“可能是因为学生使用跑步App后，没有注意到。”该名工作人员称。近日，有微博网友网上发帖称，河...[详情]
晨跑后头晕、昏迷，等送到医院已发生瘫痪、失语，医院一检查，竟是脑梗，淮安市洪泽区14岁初中生小军(化名)怎么也不会想到，平时的“老年病”脑梗竟会与他相约，经过淮安市第一人民医院神经内科13天的治疗，26日下午，小军康复出院。6月13日早上6点多，跟往常一样，初中住校的小军跟着同学们一起晨跑，跑完后他就觉得浑身没有力气，头昏，回到教室后就趴在桌子上。老师和同学发现后，赶紧把小军...[详情]
近日，池州市一名女子在早起晨跑时，却遇到了一名心怀不轨的男子。这名男子尾随跟踪该女子，在偏僻处欲强行性侵该女子，在该女子激烈反抗后，...[详情]
内蒙古商贸职业学院一名大一女生在参与班级晨跑的过程中，突然倒地昏厥，后被送往医院，经抢救无效身亡。截至12月12日下午，校方未对此事...[详情]
