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日本人如何训练马拉松

日本人如何训练马拉松安全知识

马拉松鞋的特点是轻、薄、散热性佳。轻是让跑者跑起来更轻快,薄是让跑者脚底可以立即感应到地面的凹凸,身体实时做出反应,散热是成本最高的部分,因为高速前进,脚底与鞋子摩擦会产生高热,散热功能越强的跑鞋对高手越有利,高阶马拉松鞋的缺点是不便宜,一般在千元以上,它轻薄的鞋底只设计成给跑者穿几次比赛而已,并不能穿很久。 另外马拉松跑鞋还要具有更好的力量反馈,能够达到更好的速度跑性能,所以在缓冲以及保护方面,大多数竞赛跑鞋以满足基本性能为主,而并不会有太豪华的配置。 一、NIKE耐克 耐克当然也有专业级的竞赛跑鞋,Zoom Streak LT 3和Streak 6是耐克定位于Ra...

  • 老人如何科学跑马拉松
    老人如何科学跑马拉松

    如何判断自己是否适合参加马拉松?首先应该有一定的运动基础。累积了跑步经验,身体才可以承受更长距离的跑步。参赛者最好已经有6个月的跑龄(有1年更好),再来准备一场马拉松。开始马拉松训练之前,需要具备一星期有24~32公里的跑量,维持几个月后,再做马拉松训练,身体需要适应跑步带来的冲击。而且要注意,不能只在跑步机上训练,还必须适应各种地形,至少1/3的时间是在户外练跑。参加一场马...[详情]

  • 马拉松跑前如何热身
    马拉松跑前如何热身

    一、身体热身准备 1.活动膝关节,半蹲,两手扶膝,顺时针扭动膝部,做10次后,再逆时针扭动膝部。2 2.活动髋关节,两腿交替做高抬腿,各做20次。3 3.压腿:使双肩及背部放松,一只腿迈向前方,屈膝90度,使大腿与地面平行,另一腿弯曲伸开,脚尖着地,同时保持上身直立。做完10次后,再换另一腿继续。4 4.转体,两手伸直,左右转动身体活动腰部。5 5.活动脚,站立,两...[详情]

  • 马拉松跑前如何拉伸
    马拉松跑前如何拉伸

    很多人都开始养成了跑步等户外运动的习惯,在做运动之前,都一定要对相关的部位以及全身的肌肉,进行激活和拉伸,这样可以提高跑步的持久度和...[详情]

  • 日本人如何预防地震
    日本人如何预防地震

    日本处于环太平洋地震带的边缘,是一个地震频发的国家,下面带您了解一下日本人如何预防地震。...[详情]

日本人如何训练马拉松安全新闻

SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 广州宣传图大赛简介黑客马拉松(hackathon)最初诞生于 1999 年,由 SegmentFault 引进国内,自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来,已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者,同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentFault Hackathon 2018 由 SegmentFault思否区块链主办,以区块链应用开发为主题,可涉及能源,金融,医疗,慈善等多个领域,跨越北京、广州、杭州、香港 4 个城市,100 人现场...

  • SegmentFault 区块链黑客马拉松——杭州
    SegmentFault 区块链黑客马拉松——杭州

    SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 杭州宣传图大赛简介黑客马拉松(hackathon)最初诞生于 1999 年,由 SegmentFault 引进国内,自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来,已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者,同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentF...[详情]

  • 马拉松也“套牌” ?多人蹭跑
    马拉松也“套牌” ?多人蹭跑

    2017北京马拉松比赛在上周日顺利举行,但完赛之后,不少跑友爆料,多个选手佩戴同一号码布蹭跑,其中三名男选手甚至佩戴了D0198这个号码布合影并公然发布。随后多名选手发出图片:除这三人之外,赛道上还有其他人也使用了该号码,其中甚至还有女选手。对于马拉松比赛来说,伪造、转让号码布是被严令禁止的。而这也不是各地马拉松比赛第一次出现这种情况了。 北京马拉松素有“中国国家马拉松”之称,...[详情]

  • 上海马拉松1.4%参赛者受伤,全民马拉松是健身运动还是伤害运动?
    上海马拉松1.4%参赛者受伤,全民马拉松是健身运动还是伤害运动?

    原本极限运动的马拉松变成如今的全民健身运动,全国各地都在定期不定期的举办,他的意义到底是什么?组办者准备好了吗?谁来评估与监管?...[详情]

  • 那些你不知道的马拉松黑幕
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    中小赛事成本500万-1000万,难拉赞助;训练海外选手中国参赛,经纪人抽成10%-15%;跑者人均消费超4000元 ...[详情]

日本人如何训练马拉松安全产品

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入侵报警系统是指当非法侵入防范区时,引起报警的装置,它是用来发出出现危险情况信号的。...[详情]

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自动喷水灭火系统是指在发生火灾时能自动喷水的灭火系统。...[详情]

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热水器电源保护器是指针对热水器提供用电安全保护的装置,它内置有智能的防高压装置,在热水器遭遇瞬间高...[详情]

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生活不易,全靠演技。把角色演成自己,把自己演到失忆。如果说剪掉头发就是剪掉回忆,那我剪成光头是不是可以失忆。...[详情]

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)光看着数字都觉得觉得累 对于小编这种跑400米都会累成狗的人来说,能参加马拉松的人都是勇士每当看到最终站在最高领奖台上身披国旗的中国选手,每个中国人都会觉得脸上有光,激动万分因为他们实现了自己不能实现的英雄梦吧 近日在苏州马拉松大赛...[详情]

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现在爸妈的安全意识提高,看了一些惨痛教训之后,都给自己的宝宝买儿童安全座椅。可是买了安全座椅之后,自己的宝贝偏偏不能体会爸妈的良苦用心,...[详情]

相信很多人对日妆还很陌生,但是日本真的有超多好用不贵的护肤品,有些本土品牌更是享有国际声誉,像是日本的洗面奶价格低廉且好用,这就占据了很大的优势,下面就跟随小编一起了解下日本洗面奶的选购常识吧。日本洗面奶有哪些? 1.资生堂专科洗面奶120ml适合各种肌肤的这款洁面产品,无皂质,温和决不刺激。细滑的膏体彻底洗净残余污垢,让肌肤柔滑,避免毛孔阻塞,防止...[详情]

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