老人散步多久合适 有些老人觉得散步时间越长越好,其实是一种误解。对老人来说,户外活动时间过长,会促使身体释放大量激素来分解蛋白,补充过度运动的能量需要,加快器官衰老。若超出心脏负荷能力,还会造成心脏功能衰退,反而有害健康。 建议老人每日散步时长掌握在45分钟左右,或者不超过3公里,以身体发热、略微出汗为宜,每天1~2次。体胖的老人可适当延长到60~90分钟,有助于消耗体内多余的热量,促进血液循环和新陈代谢。 提高肌体免疫力 散步作为一种全身性的运动,可将全身大部分肌肉骨骼动员起来,从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅,增强免疫功能,减少患动脉硬化的可能性。 ...
如果是以锻炼为目的的话，慢跑来讲每天适宜跑步的时间没有太讲究的时间，能早点不晚点。作为学生可以在学校的操场上试着慢慢从1.2.3圈，慢慢加多去跑这样既锻炼身体也增加肺活量，主要是要跑出自己的节奏，跑多久以个人身体素质慢慢加多圈数。 找一个可以提供环形道路的地方，以3～5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后，环形速度跑开始了，要记录时间了。在跑第二圈的时候，要用比...[详情]
在室内外温度相差20℃的情况下，一个80立方米的房间彻底换气需要9分钟时间；如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟；如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。当然，开窗通风时风速不宜过快，以不超过0.15米／秒为宜。...[详情]
哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练，那么每天举哑铃锻炼多长时间合适呢？跟着佰佰安全网小...[详情]
步行是一种非常适宜于中老年人的健身方式。专家提醒，步行也要选择合适的时间。...[详情]
一辆宝马车大摇大摆长时间在高速应急车道内行驶，巡逻警车多次鸣笛警告，宝马不予理睬。在被拦下后，宝马车司机拒不配合，交警破窗后使用催泪喷雾将他控制。10月7日，警方以涉嫌妨碍公务罪依法将驾驶员孙某刑拘。10月6日11时45分许，湖北省高警总队蔡甸大队民警巡逻至京港澳高速武荆互通往珠海方向路段，发现一辆鄂AU58**宝马车长时间在应急车道内行驶。民警驾车靠近后，多次鸣笛警告，令其离开应急车道，不料该车不予理睬。11时50分，宝马车竟然就在警车前方再次穿插进入应急车道。民警通过警务平台查询，发现鄂AU58**牌号属于某电力公司，车型并不是宝马，这辆车竟然挂的是块假车牌。由于高速路上...
冷空气来袭，最遭罪的还是读书的娃——尽管杭州许多中小学教室里都装了空调，但在感冒盛行的日子里，学校和家长一致认为，保持空气流通比取暖更重要。可也不能让娃挨冻啊，冻僵了手，怎么写字呀？最近，一款“暖手神器”应运而生，成为杭州中小学生手中的香饽饽，以至于学校门口的杂货铺经常卖断货。这款神器全名叫“迷你暖手器”，可孩子们都喜欢叫它“暖蛋”。到底什么样的“蛋”会有取暖的效果呢？“暖蛋...[详情]
近日，杭州周先生一觉醒来，发现自己变成了“斗鸡眼”，到医院检查后被告知，这是由于长时间玩手机导致的。医生说，近年来成年人患斜视的越来越多，大多都是手机用多了，诱发了急性内斜视，这时会看东西重影，甚至恶心呕吐。手机由于采用的是无线电磁通讯方式，尽管近年来由于科技的进步，对手机电磁辐射的强度有所降低，但手机的电磁辐射已成为一个可能永远无法避免的严重问题，长期的的全球研究表明：手机...[详情]
今天早上，北京地铁13号线上，因一名乘客进入该线地铁运营轨道正线，车站工作人员采取接触轨停电措施进行处理。目前，地铁运营秩序已恢复。...[详情]
颈椎弧度变直一般都是“成人病”，可现在却连儿童都患上了这样的疾病。学期末临近，南通市第六人民医院连续接诊多例颈、腰椎疼痛的学生患者，...[详情]
