肌肉爷爷寒风中裸练

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]

1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]

近日，湖北省十堰市一位古稀老人因思念儿子，独自一人徒步30余里山路来到白河县火车站“接儿子”，结果陷入茫然无助的境地，幸好遇到热心的安康铁警。事发当天，在白河县火车站广场上，一位古稀老人在凛冽的寒风中蹒跚而行。就在汉中开往北京西的K262次列车即将进站开始检票时，这位老人随着旅客一起准备进站，引起了正在执勤的民警曾文龙注意。在与老人的沟通过程中，民警发现她听力不好，听不清楚他人...[详情]

民警将老奶奶送回家 1月14日早上8时许，民警将汪奶奶送回家中，他的家人这才知道老人已离家一晚上。汪奶奶今年90岁，因患有老年痴呆症，平时与儿子住在一起。儿子平时都在周边村庄打些零工，工作比较忙。1月13日晚饭后，汪奶奶像往常一样回自己房间，儿媳妇见老人回房间休息了，就开始忙起家务。而汪奶奶并没有像往常一样睡下，而是独自离开了家，走到了汾口镇一工业园区工地，之后就在工地过了一晚...[详情]