从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是极为有利的。老年人多为肝肾阴虚，冬季是温补肾阳的最佳季节，因此在冬季进行补肾助阳，可使肝筋得到滋养，心阳得以充足，肺气得以滋润。 老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。晚起亦非懒床不起，一般情况下老年人早晨应在太阳升起即起床，这样可避严寒，以求得温暖，使人体的阳气充沛。冬季起床后可因地制宜适当进行体育锻炼，应选择适合自己的锻炼项目，如打太极拳、跑步、登山等，有助于提高...
老年人好动，多参加一些体育锻炼，不仅可以增强自身免疫力、抗病能力、抗寒能力，更能积极的预防骨关节的发生。不过要选择一双适合自己的鞋，首选厚底的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。一定要尽量避免穿高跟鞋走远路，这样会加重关节的负担，给骨关节带来严重的磨损。 经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，可使我们大量出汉，这对于及...[详情]
1、注意锻炼时间和天气。上午10点到下午4点这段时间紫外线强，温度高，户外运动锻炼应该尽量避开这个时间段。 2、尽量选择室内的运动项目。室外进行骑行、跑步、足球、网球等活动，这些运动对体能要求高，强度大，高温天气下这会给运动者的体温调节和体液平衡带来极大的挑战，存在一定风险。可以选择游泳，水中瑜伽，室内进行跑步，健身操和力量练习等。老年人可以选择太极拳、舞剑、门球、健走、广...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，骨折后进行功能锻炼须注意哪些方面的知识你了解多少呢？一起来看...[详情]
幼儿处于身体发育的关键时期，有什么体育运动方法能既有趣又有意义，同时又能增强宝宝体质，那么，大家是否了解幼儿体育锻炼的注意事项都有哪...[详情]
2017年9月1日，云南财经大学体育部主任朱海营在该校开学典礼中表示，在新的学期里，为培养学生的健康意识和体育锻炼意识，学校将使用课外锻炼APP监督大一大二学生每学期完成120公里跑，不合格须重修体育课。当天，云南财经大学开展了一场别开生面的新生开学典礼，4000余名学生齐聚一堂，聆听校方组织的“体育第一课”。体育老师在现场讲授了基础的体育理论知识，并带领新生学习简单的健身锻炼动作。朱海营称，全国青少年体质连续30年下滑，高校需要提出强有力的措施提升青少年身体素质。云南财经大学开创云南高校先河，使用“运动世界校园”(APP)进行数字化教学。要求该校大一、大二学生每学期完成1...
团伙为“碰瓷”诈骗，共打断9人锁骨。这些“伤者”多是从网吧等诱骗的未成年人，供以吃喝后强制入伙，再由团伙成员打断锁骨，伪造伤情“索赔”。 ▲团伙打断未成年人锁骨后进行“碰瓷”。视频截图湖南新邵县居民谢良（化名），一直以为自己真的“撞了人”。7月22日下午3时，他驾驶三轮摩托车，行至207国道酿溪镇沙湾地段时，被一辆小汽车“别”到路边，于是选择超车。往前开了没多久，谢良就听到路旁...[详情]
“弹什么弹,别弹了”一男子不合时宜的吼声在教堂里响起,而弹钢琴女子无视男子继续弹着。一怒之下,男子直接抓住该女子的头发,并将女子的眼镜、琴谱扔掉。 2016年11月22日,黄某、游某等人正在仙游县鲤城街道的教堂内聚会,突然间一男子张某二话不说就冲进教堂并站在弹钢琴的黄某旁边,上演了上述的一幕。见张某是纯粹的无理取闹,游某和另外两个人赶紧上前拉劝,不想张某不听劝,还和游某发生争吵...[详情]
家底殷实、儿女双全，但是身为一家之主的他却觉得生活太平静，为寻刺激苦练扒窃术并上街亲身“体验”。8月8日，记者从云南会泽县公安局获悉...[详情]
90年男子与妻子吵架后为了找刺激偷看孕妇洗澡，被警方抓获。...[详情]
