1、下背部 与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。 2、小腿部 站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3、背部 与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂划船对背下部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。 4、胸部 仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用...
现在的人们越来越重视身体健康的，而一副哑铃就可帮助大家锻炼全身各处的肌肉，那么哑铃弯举可以练哪些肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
残疾人很多，残疾人励志故事也很多，但是像这个女孩一样，依靠自己的残疾赚得丰厚收入的却不多。 这个女孩出生就没有健康的四肢，父母抛弃了她，好在命运垂涎，她被一对夫妇收养了。 女子并没有因为自己的身体残缺而自暴自弃，她乐观生活，凭藉鉴定的意志锻炼身体，甚至玩起了极限运动。 一直以来，她用自己的自信和笑容征服身边的人，让别人相信，她和大家都是一样的。 这样一个女孩，美得不可方说，很...[详情]
随着网络技术的发达，网约车也兴起了，它给人们带来的便利程度也是有目共睹的，甚至前段时间有把出租车取而代之的趋势，各种网约车平台更是像雨后春笋一样一时开起来了很多家，但是网约车的隐患也随之而来！由于前期网约车注册和运营门槛较低但是回报和收入相对来说却很高，于是一下便吸引了很多人来跑网约车，有的甚至放弃了原本的工作专职当网约车司机。但是这人一多就容易出乱子，加上门槛又低，所以形形色...[详情]
“地震信息播报机器人”和“地震预警系统”的出现引发网友关注。地震速报和地震预警的“快”对于抗震救灾究竟意味着什么？未来又将如何发展？...[详情]
32岁的常州市民周女士是一个3岁孩子的妈妈，去年她为减肥代购了某国减肥药，花半年时间服完原本一个月疗程，除了口干、嗜睡外，自我感觉效...[详情]
