肌肉不疼继续练安全知识
练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿双臂弯举、坐姿交替弯举、单臂轮换弯举、垫肘弯举、蹲姿弯举、仰卧弯举、直立颈后臂屈伸。 4、发展肩部肌肉：直立飞鸟、直立侧抬肘、直立交替前平举、直立推举、直立单臂轮换推举、坐推举、卧推举、直立提肘拉、直...
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短跑要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]
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短跑需要练哪些肌肉
1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]
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长跑需要练哪些肌肉
跑步是一个综合性锻炼项目，不是仅靠双脚的运动。如果要想跑得更快，练得更健康，变得更强壮，大家知道长跑需要练哪些肌肉吗？跟着佰佰安全网...[详情]
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怎么用杠铃练肌肉
通过杠铃来进行举重是一个非常好的锻炼方式，无论是锻炼肌肉群还是肌耐力，都可以拿杠铃进行锻炼，那大家知道怎么用杠铃练肌肉吗？跟着佰佰安...[详情]
肌肉不疼继续练安全新闻
朋友聚会吃饭本是高兴事儿，王女士却说她从此对一位做服装生意的朋友心凉，原因是她在席间发现了该朋友的一个“秘密”——新衣裳不剪吊牌，穿够了拿回店里继续卖。王女士告诉记者，前天晚上，她和几个朋友聚在一起吃火锅，其中一位女性朋友穿了一件浅色的薄外套，看上去像新的，挺好看。该朋友是开服装店的，经常换新衣服，王女士一直以为是其自留的，从未多想过。席间，大家交杯换盏，谈笑风生。一位男士一不小心，差点儿把酒水洒在该朋友身上。该朋友说：“幸好没洒上，要不我回去没法卖了。” 随即脱下外套。王女士看到，衣服吊牌竟然还在衣领内侧挂着呢。她随即从该朋友口中得知，这并不是第一次，新衣服穿后继续卖是常态...
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八旬大伯练一身肌肉 每天至少100个俯卧撑
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...[详情]
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壮汉被两条小黄鱼“打倒” 疼到腰直不起来
8月12日下午1点多，35岁的黄先生捂着肚子、弓着腰，一脸痛苦地小跑进邵逸夫医院肠道门诊，黑色的小皮包随手一扔，半个身子一下子趴在诊室的检查床上。黄先生1米8的身高，人很壮，不断呻吟着，“一个小时跑了六、七次趟厕所，赶紧用药”。 壮汉被两条小黄鱼“打倒”拉到腰直不起来一个多小时前，他在余杭一家小饭馆吃中饭，一道红烧小黄鱼味道不错，黄先生有滋有味地吃了两条。没想到，他回到公司后不...[详情]
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肌肉不疼继续练安全产品
防盗螺丝
防盗螺丝又称为防拆卸螺丝，在当今社会各大商家为了维护自身的利益而使用防盗螺丝。...[详情]
周边产品
手持农药残留速测仪
手持农药残留速测仪又称为手持农药残留检测仪，是农药残留速测仪的升级版。可以实现有机磷及氨基甲酸酯类...[详情]
防尘罩
防尘罩，是用来保护物品的．可以保护物品的表面不受外界的腐蚀和破坏。防尘罩有很多种类．圆形，方形，多...[详情]
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肌肉萎缩是一种进程很慢的疾病，主要是因为肌肉的营养不良造成的，给患者带来严重性的危害，因此，生活中大家一定要做好肌肉萎缩的预防。那么，肌...[详情]
突然发生胃疼的情况可能大家都遇到过，有时直接吃药就可以缓解了。可是对于一些经常性发生胃痛的人来说，常吃药很容易对药产生依赖性。因为每个人的生活节奏都很快，不管是饮食不规律还是生活压力或者休息不好等外在因素，十人九胃病这句话真的是非常符合实际。那么急性胃疼怎么办呢？治胃疼的妙招都有哪些？用热水袋敷有些经常发生胃痛的人建议用个热水袋或者炒热的盐袋来热敷...[详情]
近来不伦恋事件频频曝光，我们实难想像，这本应存在在影视剧中的桥段，会被搬到现实生活中。对于不伦之恋产生的原因，更是产生了巨大的好奇感。在...[详情]
跑步肌肉拉伤好像已经成为了一种常见并且相当棘手的问题了，有的人跑了一辈子都没有受过伤，而有的人跑了一个月甚至一星期就受伤了，这个问题确实值得我们好好反思一下。那么，什么原因导致跑步时大腿肌肉拉伤？如何恢复呢？佰佰安全网有必要为您普及这方面的跑步安全小知识了。肌肉拉伤是什么？ 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰...[详情]
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