蔬菜要多 人到老年，容易患心血管疾病，老人蔬菜不可少，因为蔬菜不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。 水果要吃 建议老人适量吃点水果，因为各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，每餐饭后应吃些水果。 数量要少 研究表明，过分饱食对健康有害，中老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。 食物要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康...
菠菜和草莓都是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、E可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”;防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草霉浆液中含有1270毫克的维生素C及1800国际单位的维生素E。 在草莓、菠菜中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型贫血”...[详情]
每天最少应该吃200克—400克水果，也就是4两—8两。吃时应选择不同种类的新鲜水果，减少果干、果汁的摄入。在两顿饭之间，选择2种—3种新鲜水果切成片，搭配着吃最好。而蔬菜每天最少吃300克—500克，也就是6两—1斤，而且要品种多样，颜色多样。尤其是深色蔬菜要占到50%以上，因为一般深色蔬菜的胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量都要比浅色蔬菜高。 蔬菜种类 常见的深色蔬菜主...[详情]
“老人吃哪些蔬菜水果利于降血压”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“产妇吃蔬菜水果要注意些什么”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
晚上聚餐后腹部一直闷胀痛，24岁的小方（化名）原以为是消化不良忍忍就会过去，不料却是急性胰腺炎！更凶险的是，有糖尿病的他还合并了糖尿病酮症酸中毒！两个重症夹击而来，年轻小伙差点送了命。小方身高1.65米，体重却超过90公斤。他做销售工作，一日三餐基本在外面吃或叫外卖，解渴几乎靠饮料。平时喜欢吃烧烤油炸食物，还特别爱喝可乐，饮料每天四五罐是常事。一个多月前，他开始容易口干，多饮、多尿，体重突然减轻到75公斤，但他没重视。近日，小方和同事晚上聚餐后，感觉中上腹部一直闷闷胀痛、恶心，还吐了几回。第二天下午，剧痛无法再忍，亲戚赶紧送他到厦门市海沧医院急诊就诊。根据小方的症状，医生怀疑...
如今，我们的生活越来越便利。不想做饭，就点外卖。不想睡觉，各种电视剧、手机软件，能让你一直盯着不放。然而，长期如此，这样的生活习惯，却险些要了命。 家住哈尔滨的丽丽，今年23岁。最近这段时间总是全身没劲，昏昏沉沉。一没感冒、二没发烧，这是咋回事？无奈之下，赶去医院做个检查。没想到采血时，她的血清样本竟十分浑浊，呈牛奶色。 医生表示，乳糜血在专业上被称为血脂异常，会导致急性胰腺...[详情]
饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重的话甚至会导致胃溃疡。北京同仁医院消化内科主任钱冬梅指出，有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸...[详情]
刘先生由于腰腹部疼痛到医院检查，结果却让人大吃一惊：右肾内竟然有一直径约8公分大且酷似熊掌的结石，而他患结石的原因竟和豆腐有关！...[详情]
5 岁的瑶瑶（化名）家住长沙，集全家宠爱于一身，不管有什么要求，家人们也都尽力满足，结果养成个挑食的习惯。因为饮食不均衡，导致身体出...[详情]
