1、在训练(如果训练适当)以后用冰敷于肩膀20分钟以减少发炎。在最初几天使用消炎药。长期使用消炎药可能影响胃、肾脏和肝脏。不建议用药止住痛而继续游泳。 2、休息并视肩痛的严重程度弹性休息，这可能意味着完全的休息(不游泳)，或者减少仰泳和蝶泳的码数，或者手放两旁踢腿。至少等肩不痛后个两三天，再恢复游泳训练是明智的。 3、专业人士的照料：可能包括超音波，干扰波电疗，对肌腱作Cross friction massage，triggerpoint work(如果在诊断过程中发现triggerpoints)，相关肌肉的后等轴松弛(post-isometric relaxation...
力量训练后，等基本歇好了用游泳替代拉伸是可以的。不要游太久，半小时就够了。如果还有力气，那就是力量训练没做到位。 训练上肢力量的方法： 第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 ...[详情]
2015年5月24日，由大数据战略重点实验室研究、中信出版集团出版并在全球公开发行的《块数据——大数据时代真正到来的标志》、《DT时代——从“互联网+”到“大数据×”》和《创新驱动力——中国数谷的崛起》在北京、贵阳同时首发。2015贵阳国际大数据产业博览会暨全球大数据时代贵阳峰会将于5月26日至29日在贵阳举办，为全球大数据重要企业、研究机构、领军人物和专家学者共同探讨大数据发展趋势、共享发展成果，搭建最高端、最前沿、最全面的交流合作平台。由中信出版集团出版，陈刚、梅宏、马云、龙永图、柳传志等作序的“2015贵阳数博会”三大理论成果——《块数据——大数据时代真正到来的标志》...
不会游泳不能毕业——清华大学将从2017年开始针对本科新生提出的这一新要求，一时成为舆论热点。据清华新闻网此前报道，清华大学校长邱勇在学校2017年教职工大会上提出：“针对如何进一步弘扬清华体育传统的问题，学校将增加大一新生课外锻炼时间，并对每一位新生提出学会游泳的要求等。”3月27日，清华大学校方证实，这一要求的标准说法是——从2017级开始，清华大学学生必须通过入学后的游泳...[详情]
入夏以来，桂林市公安局七星分局刑侦二大队接到了多起市民和游客的报案，反映自己的财物在下河游泳的过程中被人偷走。更让人感到气愤的是，小偷不光拿走了值钱的东西，很多时候甚至会让这些受害人光溜溜地站在岸边。 发生了这么荒唐的事，辖区民警们也都憋足了一股劲想早点破案。不过，由于嫌疑人作案的地点比较分散，从訾洲公园到解放桥下，最远会到南洲大桥一带。所以如果对每一个嫌疑人可能出现的地点进行...[详情]
年50岁的他基本上是个文盲，之前有驾照，因违章被扣12分，需要重考科目一，可一上考场他就懵圈了，根本看不懂计算机里显示的文字题……...[详情]
7月16日晚上，8岁的芳芳在父母的陪伴下来到奥体中心游泳馆，这是她学游泳的第四天，可做完热身下水后的芳芳却突然出现了意外，此后被紧急...[详情]
