武警耐力训练方法安全知识
一、徒手抗力训练： 此方法不受时间场地限制，随时随地可练。 1、双手托住下巴，向上用力，颈部向下用力对抗，在对抗状态下进行头部前屈和还原反复运动。注意控制动作速度，手上均匀用力，不要用爆发力推压，避免受伤，保持中慢速度反复完成动作。 2、双手十指交叉抱住后脑，向前用力，颈部向后用力对抗，在对抗状态下进行头部后仰和还原反复运动，其余要点同上。 3、左手抵住头部左侧，向右用力，颈部向左用力对抗，在对抗状态下完成头部左倾和还原动作，左右手交换进行其余要点同上。 二、头桥训练： 可在床上或垫子上进行，有前桥和后桥两种做法，分别以前额和后脑部位着地，双脚着地，腰腹用力使全...
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腰部力量训练方法
一、搁腿仰卧起坐： 1、锻练部位：上腹，这个动作是最好的腹部锻炼动作，对脊椎压力小，在力量增强后，可在脑后放置哑铃片增重练习。 2、锻炼姿态：仰卧在地上，把小腿平行地搁在凳上，使大腿垂直于地面，两手可以交*在胸前或两手交*互抱于颈后。 3、动作要领：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩肿骨离地面1～2英时，保持静止一秒钟。然后，回复到锻炼姿态。重复做。 4、锻炼要点：当屈体...[详情]
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脚踝力量训练方法
1、初期小范围灵活性练习： 踝关节环绕练习：移动脚踝完成整个范围内的运动（上下，前后，绕环），整个过程中保证腿部不动，只移动脚踝，可以想象在写字； 2、半个月之后，利用脚踝训练带进行力量增强训练 用脚踝训练带辅助力量训练： 1） 抗阻踝外翻 做在床上或凳子上，用皮筋套住两脚，患脚用力外翻，反复做15次，休息30秒，共做4-6组，每天1-2次； 2） 抗阻足内翻 ...[详情]
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髋部力量训练方法
髋关节是连接躯干与下肢的唯一关节，对躯干和下肢的协调发力起着承上启下的枢纽作用，那大家知道髋部力量训练方法有哪些吗？让佰佰安全网小编...[详情]
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腿部力量训练方法
我们腿部的肌肉，是我们的身体肌肉当中比较大的肌肉，如果我们想有效的锻炼大腿肌肉力量，那就要加强锻炼，那么腿部力量训练方法有哪些呢？让...[详情]
武警耐力训练方法安全新闻
江门武警吃霸王餐引纠纷 2名武警已被停职 4月27日晚，数名武警在广东江门市一饭店吃霸王餐，并与店主夫妻发生冲突一事，30日晚，江门公安发布通报称，参与纠纷的2名武警干部已被停职，相关情况仍在进一步核查中。受伤店主夫妇的女儿邓咏君向记者介绍，27日18时许，3名武警和一位女子来到江门市蓬江区滨江大道的金兴源美食店3号包厢吃饭，19时许又有4名武警来到包厢内，其间一共喝了5瓶白酒和一箱啤酒;当晚9时35分，在服务员多次催促结账时，武警一行人要求签单赊账。根据邓咏君的说法，拒绝对方的赊账要求后，其父母遭到殴打。4月30日，记者从江门市公安局得到证实，确有武警与店主夫妇发生肢体冲...
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武警被洪水冲走2公里 群众自发结绳救武警
7月5日中午，洪峰平稳通过湘江长沙综合枢纽大坝。14时，湘江长沙站水位达到35.86米，逼近36米的警戒水位。 从视频上可见，当男子被洪水冲到桥下时，桥上数百名群众抛下了绳索。男子一把抓住了绳索。(视频截图)7月5日，一段“武警战士被洪水冲走，群众桥上拉绳救人”的视频热传，网友称被温情打动。省公安厅通过官方微博通报称，事发怀化溆浦，武警战士被洪水冲走漂浮2公里，在某桥处被群众...[详情]
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儿子路遇武警父亲 父亲这样做
大家知道为了社会的安定，很多人都付出了常人不能想象的努力。最近一个2岁的孩子在路上遇到了当武警的爸爸，他抱着爸爸不松手，但是五一期间，当武警的爸爸不能回家陪他，让人觉得非常的戳泪点，最后孩子只好和爸爸挥手分开。 “儿子双手紧紧抱着我，我却不得不哄开他，因为我还有执勤任务。”昨天下午，这一幕父子难别舍的温情画面，戳中了不少路人的泪点。原来，五一节假期间，担任巡逻任务的武警上海总队...[详情]
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武警耐力训练方法安全产品
樱花水槽
樱花水槽由樱花卫厨公司生产，樱花卫厨(中国)股份有限公司成立于1994年，由台湾卫厨行业第一品牌樱花主导投资，致力于生产“樱花”吸油烟机、燃气灶、消毒柜、燃气热水器、电热水器、水槽、龙头、浴霸、整体厨房等卫厨产品。...[详情]
周边产品
远程控制系统
入室盗窃、保姆虐童事件的频频发生，无不让人恐慌。现在很多家庭都通过安装家庭远程控制系统来保证家庭安...[详情]
木工手锯
木工锯，也称锯子，是木工工匠们在加工木材时使用的工具之一。一般可分为框锯、刀锯、槽锯、板锯等。...[详情]
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现在爸妈的安全意识提高，看了一些惨痛教训之后，都给自己的宝宝买儿童安全座椅。可是买了安全座椅之后，自己的宝贝偏偏不能体会爸妈的良苦用心，...[详情]
相信有些去农贸市场买过猪肉的人曾有这样的疑问，为什么无论何时来买，猪肉看上去都是非常鲜嫩的？据调查，有些看上去卖相非常好的猪肉很有可能存在严重问题。比如加了硼砂的猪肉。那么，什么是“硼砂猪肉”？辨别硼砂猪肉的方法又是什么呢？接下来佰佰安全网小编就来带您走进今天的话题，了解有关辨别硼砂猪肉的方法的食品安全知识。什么叫做“硼砂猪肉”？硼砂也叫粗硼砂，是一...[详情]
腐竹本是人们喜爱的一道美食，但是这样的毒腐竹让我们害怕，日益严重的食品问题让我们非常担心。那么怎么辨别毒腐竹呢？...[详情]
假牛肉，假木耳，假银耳，假火锅底料等等这些有关食品的热门词汇闯进我们视线的时候，食品安全问题已经成为民众和政府关注的焦点。民以食为天，食以安为先。那些参假的食物已经悄然通过我们的口，走进我们的胃，走进我们的身体，食品安全问题已然成为我们心中挥之不去的梦魇。那么，作为消费者的我们该如何识别这些造假食品呢？有关假食品的概述 食品掺伪主要包括掺假、掺杂和伪...[详情]
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