锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道力量训练前需要吃东西吗？ 力量训练前不需要吃东西，进食应该在运动后30分钟，那时候吸收比平时更好。在运动中如果出汗多，那么可以少量的补充一些水分。另外早上空腹不宜运动，应该在饭后1个小时再进行运动为宜。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液...
1.跑步之前吃点东西 如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量，蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比较高含量的蛋白质和脂肪，它可以在整个跑步过程提供持久的...[详情]
对于一些患有糖尿病的老人，在腹中空空时，血糖的调节能力会下降，极容易引发低血糖。如果空腹跑步，后果可能更明显。 同样道理，血压不稳的老年人，一宿睡眠后，体内血容量会下降，血压调节功能随之降低。如不及时补充能量，运动后的血管扩张，再加上血容量的不足，很容易导致大脑供血不足或缺氧，引起体位性低血压。尤其是老人的血管收缩功能没有年轻人好，更易产生眩晕感，以致意外。 正确的方法是...[详情]
冬季长跑要做好跑前准备工作，冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适，那么冬季长跑前要吃东西...[详情]
晨跑是很多年轻人和中年人都非常喜爱的一种运动和健身方法，在晨跑的时候不但能够呼吸到更加新鲜的空气，还能够使自己的身体更加的健康,但是...[详情]
9月12日下午，宁波镇海区人民医院上演生死时速，一个正在吃东西的小孩突然晕倒，口吐“白沫”状的东西。多亏下班路过的医生和市民相救，保住了一条命。出事的是3岁的小男孩，因为发烧住院。今天上午，孩子躺在病床上挂点滴，人已经没什么事了。妈妈陪在身旁照顾他。他的妈妈怀了二胎，说起当时的情况，仍然有些后怕：“我儿子发烧38摄氏度，我带他在一楼大厅吃东西，他突然晕了过去，我因为大肚子，跑也跑不快，多亏了过路的好心人帮忙。” （图中黑衣女子是倪医生） 镇海区人民医院麻醉科医生倪婷婷是最早发现情况的人之一，下午4点半左右，她下班回家，看到医院里有个年轻的妈妈抱着小孩在哭，不知所措。过去一看，...
11月24日，唐山市食品药品监督管理局发布关于河北省食品安全监督抽检（唐山承担）信息的公告（2018第42期）、关于唐山市食品安全监督抽检信息的公告（2018第43期）。 唐山市食品药品监督管理局关于河北省食品安全监督抽检（唐山承担）信息的公告（2018第42期）根据《河北省食品药品监督管理局食品安全监督抽检信息公布制度》要求，现将我市食品安全监督抽检信息（2018第42期）予...[详情]
今年夏天，家住闵行的涂先生发现，家里的食物似乎少了一些。起初，他以为是自己工作忙，吃了但是忘记了。直到7月24日晚上回家时，涂先生在客厅的椅子上看到了一张纸条，上面写着：“大哥，您好。我是多次来访您家的小偷，最近因为比较困难，多次来您家里希望谅解。今天我是给您来道歉的，以后也不会再来了，等我以后飞黄腾达的时候一定会来报答您的。谢谢大哥，您保重，我走了。”纸条上还写着一个QQ号。...[详情]
3月25日，网友“@玫瑰味的美少女”发微博曝光在福州地铁上吃东西的不文明行为。其博文配图显示，一名女子坐在地铁内，摆弄牙签往嘴里送食...[详情]
7月3日晚21时许，雨花台派出所接到辖区苏果超市工作人员侯先生报警，称自己在整理仓库时发现一名小偷在仓库偷吃超市食品，需要民警帮助。...[详情]
