形体操练习就是将腹部肌肉分为上、下、侧面，分别进行对应运动练习，形成立体练习，每天练习半个小时是可以减肥的。 形体操注意的事项： 1.循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。 初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。 2.卫生...
普拉提动作替换频率较高，能够消耗热量，燃烧脂肪，并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量，那大家知道每天只练普拉提能减肥吗？跟着佰...[详情]
1月10日晚间，位于北京市正义路2号的中华人民共和国北京市人民政府正式摘牌。这意味着北京城市副中心行政办公区即将正式启用。此次摘牌代表着新中国建国后，拥有69年历史的北京市政府办公地址，正式告别历史舞台。1949年1月1日，在中国人民解放军平津前线司令部指挥之下的中国人民解放军北平市军事管制委员会发布布告宣告成立，叶剑英任主任。同日，华北人民政府下属的北平市人民政府宣告成立，叶剑英任市长。1949年9月27日，中国人民政治协商会议第一届全体会议决定将北平更名为北京，北平市人民政府遂更名为北京市人民政府。据悉，于2018年11月15，北京市委市政府就启动了搬迁工作：首期启动的可...
2013年走红网络的最美女胖子，不知道你们是否还有印象？看到照片应该都挺熟悉的，及伟佳↓ 刷到了她最近参加《演说家》的视频片段，所以还蛮好奇及伟佳这四年都干了些什么。毕竟当时她的照片可是轰炸了网络，还引起了“胖子都是潜力股”的话题讨论。 关于及伟佳的走红，当初还是很有争议的。她是1994年的，在北京三里屯的一家电影院工作。 当时网上一位摄影师突然上传了姑娘一组工作时的照片，还说...[详情]
“6.26”禁毒日前夕，遂宁女子刘某用自己吸毒经历告诫大家，远离毒品，珍惜自己现拥有的一切。10年前，刘某由于长得比较肥很自悲，听别人说吸食毒品能减肥，便和一群“隐君子”一起吸食毒品。今年3月，刘某在吸食毒品后出现幻觉，被家人发现后，送到戒毒所进行强制戒毒。“悔不当初，真的愧对家庭。”小刘说起自己的吸毒经历，就不住地流泪。父母送她强制戒毒时，她还认为自己的父母害她没有了自由。...[详情]
江南已出梅雨季，高温蒸烤模式来临，卧室走到卫生间都觉得是出了个差，走个路都恨不得背着空调。吃什么才跟这火热天气最配呢？很多人都会说火...[详情]
吸毒能够减肥减压，就这么一个看似荒唐的谎言，让犯罪嫌疑人唐某坠入毒窟无法自拔。...[详情]
