一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
2017年，宿州市的王女士在微信上认识了一名“美国大兵拉里”，对方称自己打仗挣了280万美元，想到宿州来和王女士共创事业。日前，拉里称要把这280万美元用包裹寄给王女士，但是要付4万多元钱才能避免被开包检查，王女士筹钱不及，对方就百般恐吓，无奈之下王女士只能报警。警方通过解释称这是骗局，王女士才慢慢醒悟过来，此时她已经筹集了4万多元钱。 “美国大兵”要给宿州女子寄来280万美元2018年7月20日上午8：30分，宿州市埇桥区居民王女士带着惊恐、焦虑、不安心情急忙来到宿州市反电诈中心报称：2017年下半年，她通过微信认识了一名自称在阿富汗打仗的美国大兵“拉里”，两人通过网聊渐渐...
一个跨国团伙冒充退役美国大兵，谎称在阿富汗执行任务时获得大量黄金准备邮寄到国内，再通过网络添加好友，以借邮费、关税为由骗取事主钱财。近日，丰台公安分局刑侦支队破获一起特大诈骗案，事主被骗589万元。据了解，团伙成员有分工合作，有人在国内有人在国外，全国已有多名事主被骗。丰台女子报警称被骗589万元家住北京丰台的陈女士2018年4月到云南旅游，期间微信上收到“附近的人”的好友请求...[详情]
昨天下午，从通州梨园派出所报案后走出来的小王泪眼婆娑，她至今仍然不敢相信，在网上一直甜言蜜语，誓言要与她共绘未来的“大兵”男友竟是个骗子。为了帮助这个男友申请退役，小王多次帮他汇钱，累计金额超过21万元人民币。如果不是昨天偶然看到一个帖子里的遭遇与自己的如出一辙，小王恐怕至今还深陷骗局中。通过APP结识大兵男友小王今年25岁，从河北到北京从事IT行业刚一年。每天繁重的工作让小...[详情]
她与 “ 美国大兵 ” 互诉衷肠，谁曾想，短短两个多月的时间里，她被这名从未谋面的 “ 美国大兵 ” 诈骗近300万元。...[详情]
她和“美国大兵”视频热恋，结果被骗40万元……昨日，厦门市反诈骗中心发布两起典型的冒充美国大兵诈骗“升级版”案例，分析骗子的新花样，...[详情]
