跑前一个小时吃个苹果，可以补充能量，苹果不仅可以有效补充水分，富含的蛋白质、钙、铁以及维生素B1、B2都可以有效补充运动消耗。 如果你准备跑1个小时或者更长时间,你就需要在跑之前吃一些食物,补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量,蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。 如果跑步者目的只是为了健康，早上跑步前应该吃东西，直接空腹跑对肠胃不利。但是饮食和进食的时间要间隔30分钟到1个小时左右，也就是说，再吃完早饭后过30分钟以上再运动。
市民是不是经常在天桥或者公园看到以下象棋残局，其实这些都是骗局，那么象棋残局存在哪些猫腻呢？佰佰安全网马上为您揭秘。...[详情]
沉寂了近四个月的“明尼苏达案”风波再起，这无疑是给京东和京东创始人刘强东又一记“闷棍”。4月17日，据路透社报道，指控刘强东强奸的明尼苏达大学学生刘某，昨日向明尼阿波利斯一家法院提起民事诉讼，称自己去年8月31日被京东首席执行官刘强东强奸。在本次诉讼中，刘某将刘强东和京东列为被告，指控刘强东强奸了她，要求其赔偿5万美元。法院文件显示：“这起诉讼是以性侵犯和殴打为由，提出超过5万美元损失赔偿。”事件发生于去年8月底，刘强东在美国明尼苏达州因涉嫌侵犯女大学生，被当地警方逮捕；但很快他就被保释出狱。之后，刘强东和京东就陷入了漫长的结果等待期。直到12月22日凌晨，明尼阿波利斯市亨内...
废旧的饮料瓶盖摇身一变成了“环保象棋”。近日，在兰州市火车站东路的一家商铺，店员们用废旧瓶盖先分割出红蓝2色，分别代表楚汉双方，然后在瓶盖上分别贴上车马炮卒相士将，再在一块废旧的塑料面板上画出象棋棋盘，双方就可以进行酣畅淋漓的对弈厮杀了，店员们的设计赋予了毫不起眼的废旧瓶盖一种全新的价值。店员李女士说：“现在国家提倡环保，前几天，在家里看到上小学的孩子利用废旧瓶盖制成了象棋，感...[详情]
受雾霾影响，申城今晨能见度较低。今晨，受雾霾影响，申城出行能见度较低。记者从市交通指挥中心获悉，截至8时，上海高速限速80公里/小时至40公里/小时。据市交通指挥中心介绍，截至东方网记者发稿时，上海高速路段封闭的有：S32全线进口（除嘉闵、三鲁、松卫、朱枫）；G60新浜进口；G1501同三天马、塔闵、泖港进口；G15浙江方向金山新城、亭卫、庄胡进口、G15江苏方向朱桥出口。此外...[详情]
在大街上经常能见到这样一幕：一群人围着一盘象棋残局争论不休，若有人上前挑战，常常能轻松获得大奖。然而，这其中有时暗藏猫腻...[详情]
象棋是不少市民闲暇时放松身心的娱乐活动之一。但是，一些意图不轨的人，却在街头以设象棋残局擂台为幌子，引诱围观市民上当，从中骗取钱财，...[详情]
