练完肌肉后是可以马上跑步的。如果锻炼者体脂率高，可以结合力量练习(练肌肉)和有氧运动(如慢跑)来减肥。但是正确的顺序一个是练进行力量练习，然后在进行慢跑，可以有效的放松身体的肌肉，同时这样的组合对减肥来说效果最佳。 锻炼肌肉的方法 1.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100～200个，20～30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿哑铃或铁饼，放在脑后，效果更好。 2.俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3.手抓在高处，使身体垂直...
认为可以吃罐头的观点 水果罐头不仅有水果的鲜度和营养上有着得天独厚的优势，而且可以让人在不同的季节吃到罐头满足孕妇对于口味的要求。很多人认为罐头的营养度被定格在刚采摘下来的时候，这些人认为一般的水果都是需要经过运输才能到达消费者口中的，而这其中要经过长时间的运输，储存，搬运或者说在运输的途中也不得不加入一些防腐剂，而如果是罐头的话，那么就不需要经过这些步骤了，甚至可以说其营...[详情]
产后新妈减肥，只吃水果可以吗？ 经常有人说，吃水果可以减肥。说这句话实际上是有些不负责任，如果正常餐后再吃水果，那就肯定不能减肥；如果只是吃水果，那倒是一定可以减肥，但是可能会危害到健康。所以如何搭配，使用量如何才是关键。 由于水果体积大，水分高，容易有饱腹作用，而且热量密度不高，如100克苹果热量为52千卡，桃48千卡，柚41千卡，还不如15克大米所含热量多，却是体积大...[详情]
周日下午15:30小王结束了在驾校的征程顺利拿到了驾驶证晚上19:20 小王为了庆祝拿驾照，跟朋友聚餐因为发誓要做个好司机、老司机小王很规矩，一滴酒也没喝非常健康地狂吃水果晚上20:40 小王第一次开车回家刚刚上路就遇见交警蜀黍在“猎虎”这么巧！第一次被查，小王非常激动晚上20:42 小王第一次吹起酒精检测仪诶？发生了什么？ 时间回到晚饭时想必聪明的小伙伴已经猜出来了！ 没错使得小王酒精检测超标的幕后黑手正是他晚饭时狂吃不止的荔枝！最近，又到了吃荔枝的好季节晶莹剔透汁水丰沛吃起来不要太爽！但每到这个时候 一种说法也开始流传“一颗醉驾，三颗酒驾”荔枝吃多了马上开车上路可能被监测...
食用了一个猕猴桃，竟然让10岁孩子经历这般煎熬：突发呼吸困难、皮疹、休克、多脏器功能损害等。这到底是怎么回事？10岁男孩出现皮疹、休克竟是吃了一个猕猴桃9月13日晚上6点多，一名10岁男孩丁丁（化名）被送进了温州市人民医院（温州市妇女儿童医院）儿童急诊室，他的脸、嘴唇有些浮肿，身上还有些许红色的皮疹。让人意外的是，罪魁祸首居然是一个猕猴桃。家属介绍，丁丁在晚饭后吃了一个猕猴桃，...[详情]
日前，某国环保组织发布最新报告，草莓名列12种“最脏”蔬果之首，这已经是草莓三年“荣登”该名单榜首。他们发现，三分之一的草莓样本含有10种以上的杀虫剂，有的一个样本就有22种农药残留。 该组织称评选最“脏”蔬果并非让人们将它们列入黑名单，而是表明在种植过程中它们可能使用过多农药和杀虫剂，建议人们购买更健康的绿色和有机食品。所以，如果你已经发现了冰箱里有不少清单中的食物，别忙着...[详情]
国家统计局新闻发言人刘爱华表示，从目前来看，鲜菜、鲜果价格受到的短期冲击不具持续性。...[详情]
多点关心可以吗？5月23日，母亲抱幼儿跳楼双双坠亡！...[详情]
