杨洋不要练肌肉啦

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]

1.超人运动，锻炼部位：腹横肌，下背部脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2.桥式瑜伽，锻炼部位：臀部和大腿脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一条直线。保持...[详情]

近日，湘潭大学宣传栏上的一封请求信就火了！ 在这封署名为“来自一位购物车已满学子的呐喊”请求信中，作者表示，4G流量不足以支撑他参与这一年一次的大好剁手机会，恳请学校能高抬贵手，不要断网了……湘潭大学微博协会也表示，是我们学校没错了…… “双11”不断网行不行？ 这则请求获不少学子支持： @巷薇而已：忍了一年，就差这一波，趁着双11便宜点买，过分么？@甄的爱你zwc ：...[详情]

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