杠铃卧推对于新手来说也是可以练习的，不过在练习中一开始可以选择重量较轻的杠铃，具体的重量每个人都不一样的。比如150斤的人和100斤的人负重的重量一般就不一样。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的，也就是调节到做8到12次接近力竭的重量。 新手在练习卧推时的几个注意事项： 1.握杆方式 健身房很多人握杆喜欢五指并排托着杠铃或哑铃推举，这种握法由于杠铃无法和手腕在同一垂直线上会给手腕造成额外压力，重量越大受伤风险也越高。而且杠铃脱手的风险也较大。标准的握法是拇指环绕握...
当然安全的，帐篷提供给人们露营时休息的场所，大家都知道，夜间温度会降低，所以帐篷第一要能保暖防风。而因为昼夜温差，晚上的湿气会很重，帐篷第二要能放置湿气浸透。特别是山林中早晚雾气特别重，帐篷外部水汽凝结严重，如果布料不能防水，帐篷里会渗出小水珠，环境又冷有湿，根本不能给人们提供良好的休息场所。 因为以上对帐篷的两项要求，单层帐篷就不能适应露营使用。单层帐篷虽然也是采用厚实防...[详情]
健身运动中，初学者最怕的就是掌握不好某项健身运动的动作，比如杠铃卧推，那大家知道杠铃卧推腰部要悬空吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
让宝宝自己睡，安全吗？很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
爱美女士7年前采用一种叫“骨粉”的注射材料隆鼻，导致鼻子红肿变形，由于隆鼻材料与自身组织紧密粘连在一起，直到昨日才在中南医院整形美容科基本清除。江女士是一家私企老板，平时非常注重形象。7年前，她在一家美容院的撺掇下，使用一种被称为“骨粉”的注射材料隆鼻，当时感觉效果不错。但是没过多久，她的鼻子就开始红肿、变形。江女士到正规医院检查，医生说是因为“骨粉”引起，必须清除才能解决问题。无奈之下，江女士到武汉一家大医院整形美容科，取出了一半的“骨粉”。因为剩下的“骨粉”已经与鼻子的皮肤、肌肉、骨膜完全粘连在一起，而且鼻部的血管、神经很丰富，医生表示很难完全清除。由于手术未能完全清除“...
动车组禁烟新规：可能终身禁止乘坐动车组见闻君近日获悉，从今天开始，也就是从2016年8月15日开始，铁路有关部门将进一步加大对动车组吸烟现象的打击。，动车组列车吸烟被处罚，除接受现有处罚外，还需持本人身份证到任一铁路客户服务中心签订协议书，方可再次购买动车组车票，再次违法吸烟者，终身禁止购买动车组列车(D字头，C字头，G字头)车票。也就是说第一次抓着你除了罚款外(500或20...[详情]
“以天为被，以地为席”，虽然这句话尽显人生潇洒自在，但对于现代社会在街边席地而睡的人来讲，却隐藏着不小的安全隐患，容易引发意外安全事故。 2015年7月31日凌晨，郑州街头发生一起悲剧，一对进城卖水果的老夫妇，在一家酒店门口通道上席地而睡时，躺在外侧的老大爷遭到一辆轿车碾轧身亡，事发后肇事车逃离现场。8月3日，记者从郑州交巡警一大队获悉，经过专案组16个小时侦破，肇事司机张某当...[详情]
浙大宁波理工学院可珍讲堂里“善解童贞”的公益讲座，建议尽量能在孩子4岁前分房睡。...[详情]
2月14日是西方情人节，别人的朋友圈都在晒鲜花、秀恩爱，龚女士发了张自己被“圈禁”在派出所审讯椅上的照片，几十个朋友纷纷留言询问发生...[详情]
