坐在椅子上练肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...[详情]

据澳大利亚澳洲网23日报道，为了阻止小男生靠近自己的女儿，墨尔本一位聪明的父亲近日想出了一个绝妙的办法，把自己浑身肌肉的照片印在T恤上给女儿穿。这位父亲不仅将自己浑身肌肉的照片印在T恤上给女儿穿，同时还配上“男生们离我远点，这是我父亲”的字样。据外媒报道，这位充满保护欲的父亲是家住墨尔本的戴尔，同时他还是两届世界职业巴西柔道大赛的冠军。戴尔曾将女儿身穿这件独特T恤的照片上传至...[详情]

1月23日，杭州高速交警一大队在杭徽高速玲珑收费站开展春运专项整治，其中查获多起面包车违法。下午2点左右，一辆五菱面包车被交警拦下，副大队长冯迪发现车内的座椅已经全部被拆除，车内装满了纸箱，一个不到十岁的男孩坐在纸箱上，司机方某告诉民警这是他儿子。 方某是从桐庐到临安送货，每箱笔有3000支，孩子就坐在这没有任何安全措施的3000支笔上。碰到这样不负责的父亲，民警真替孩子捏把汗...[详情]