夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 “抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，...[详情]
适当的晨跑锻炼是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”，那么大家知道晨跑加夜跑可以减肥吗？让佰佰安全网小编为大家介绍一...[详情]
晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且...[详情]
本月初，家住海曙薛家南路一带的市民张女士花费4000多元，在一街之隔的“LT健身”办了会员卡，不料，“只是几天没去，他们就跑路了！”她告诉记者，现在健身房已经关门，里面的健身器材也被连夜搬空。“办卡时对方态度很好，还口头承诺永不关门！”开卡后只锻炼了一次的她欲哭无泪。网友吐槽：健身房老板卷款“跑路”，曾承诺永不关门与张女士有相同遭遇的市民有不少。网友chen_yfei@qq近日在本地网站发帖称：“宁波城西薛家南路上‘LT健身’的老板卷款跑路，连夜把设备统统搬走。这家店至少有500人办了会员卡，还不算私教课，很多会员私教课还没上完，还有人办的年卡还没来得及开卡！”其实，此事在1...
“酒壮怂人胆”这句话一点不假。如今，借着酒劲儿当街闹事的人并不在少数。这样的人不仅危害公共场所安全秩序，还会伤及他人人身安全。半夜巡逻听到呼救声 2015年6月24日凌晨2点45分，新街口派出所巡逻民警赵祝兵像往常一样，在辖区街面巡逻。“抢劫啊!”突然，赵祝兵听到女人的喊叫声，他迅速调转巡逻车循声找去。来到网巾市与肚带营的交叉路口处，赵祝兵看到，一名中年妇女指着旁边的小路大喊“...[详情]
今天上午，嘉兴健身房老板抢劫杀人案在嘉兴市中级人民法院一审判决：陈荣犯抢劫罪，判处死刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产。从去年夏天，嘉兴一名健身房老板杀害女子抛尸河中。后随着案件的侦破，爆出陈荣在15岁时，因为抢奶奶的钱，用被子把她闷死，还焚尸的耸人前科，引起坊间轩然大波。而本案案发后，陈荣藏尸车库，回到血迹未干的杀人地点，没事人一样参加了一场活动，还连发约人游玩的朋友...[详情]
为了使自己的牛百叶、牛板筋色泽光亮、易于出售,黑心老板竟然将大量牛百叶、牛板筋在甲醛中浸泡后拿到早市出售,被当场查获。...[详情]
近日，有位来自印度贫困地区的19岁短跑员古尔加(RameshwarGurjar)赤脚跑出百米11秒的视频，在社交平台上流传...[详情]
