一、马拉松呼吸技巧 马拉松属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。 在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。 马拉松刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止马拉松。 在马拉松者中，常见有人呼吸顺畅自如，跑的轻松;而有人却上气不接下气。仔细观察一下，人们的呼吸方法并不相同，有人紧闭嘴巴用鼻子呼吸，有人嘴微张，还有...
安全教育是学校最为重视的教育内容之一，学生的安全是教育教学有效开展的前提，所以开设生命安全教育课程十分必要，那么小学秋冬周末安全提醒...[详情]
救援人员正在搜索失踪者 10月5日电 据法新社报道，危地马拉官员于当地时间5日称，该国中部小镇圣·卡特琳娜·皮努拉1日晚发生的泥石流到目前为止，已造成至少131人遇难报道称，泥石流发生已有数天的时间，据估计目前仍有300人下落不明，这意味着泥石流造成的遇难人数可能会进一步攀升。领导搜救工作的消防队发言人胡里奥·桑切斯称，圣·卡特琳娜·皮努拉的遇难者中有多名儿童，其中包括多名新生儿。报道指出，当地时间1日，大雨造成圣·卡特琳娜·皮努拉当地土石松动，引发严重泥石流，摧毁了镇内村庄125户民宅。据介绍，此次泥石流是危地马拉近年来最严重的土崩事故。5月至11月是危地马拉的雨季，去年...
SegmentFault区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 北京宣传图大赛简介黑客马拉松（hackathon）最初诞生于 1999 年，由 SegmentFault 引进国内，自 2012 年 SegmentFault 首次举办黑客马拉松以来，已成为行业内广为知晓的黑客马拉松领跑者，同时也是中国最大的黑客马拉松组织方。SegmentFa...[详情]
大家还记得上周那个被小伙伴们在朋友圈和微博上各种“吐槽”的周六周日吗?这个周末双休日天气继续晴好，外出踏青、城市周边自驾游流量增多，再加上清明节临近，前往各大墓区扫墓的人员与踏青游人员交织，西湖景区与墓区的人流、车流已接近饱和，大家请看图感受下： 南山路苏堤南口的人流量 南山路太子湾至苏堤南口段的人流量 杨公堤花港后门密集人流江干区丁桥龙居寺公墓停车场饱和，前往扫墓的车辆和到千...[详情]
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 杭州 会议时间：2018-0...[详情]
SegmentFault 区块链黑客马拉松——SegmentFault Hackathon 2018 广州 会议时间：2018-0...[详情]
